Уже прошла половина первого месяца осени, как бы печально это не звучало! На дворе наступило похолодание, а совсем скоро придут морозы :( Сегодня расскажем вам о том, как можно подготовить организм к наступлению холодов.
Правильное питание - залог успеха
В холодное время года, организму как никогда нужны жиры, белки и углеводы. Внесите в свой рацион мясо, рыбу, фрукты и овощи!
Одевайтесь по погоде
Отложите летние вещи на верхнюю полку гардероба и припасите теплые! А вы знали, что самое большое количества тепла теряется при охлаждении головы? Поэтому не забывайте надеть шапку! А еще от холода портятся волосы, научно доказанный факт.
Витамины в помощь организму
Врачи рекомендуют зимой пропивать комплекс витамином состоящий из витаминов D, B, C и Омега-3. Обязательно проконсультируйтесь у специалиста!
Спорт = здоровье
Какой бы заезженной не была фраза, но это действительно так. Во время холода, мало кому хочется выходить из дома на длительные прогулки и т.п. Советуем вам по утрам делать зарядку, а также заниматься йогой или делать растяжку! Кстати, у нас недавно выходил пост с позами йоги для начинающих ;)
А если вы все же решите отправиться в путешествие, советуем посетить наши smarty-коттеджи ЁLKI. У нас всегда тепло и есть прекрасные баньки-бочки! Подробнее о нас в инстаграм :)
Бронируй дату своего отдыха ♥
___________
+7 (800) 444-63-45
• Черемыкино
• Порожки
• Новожилово
• Глебычево
