Найти тему

ДИНАМИЧЕСКАЯ РАСТЯЖКА. КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПРОДОЛЬНОГО ШПАГАТА. СТРЕТЧИНГ

Занятие по динамическому стретчингу.

Упражнения направлены на подготовку к продольному шпагату. С помощью данного комплекса улучшается подвижность тазобедренных суставов, эластичность мышц задней и передней поверхности бедра, мышечный тонус. Для занятия понадобятся блоки для йоги (книги), подушка (что-то мягкое под колено). Все упражнения выполняются в своей комфортной амплитуде при легком натяжении.

Перед комплексом упражнений можно сделать разминку

https://www.youtube.com/channel/UCRZa9uT4BuQseQi9ntdJ1Qw

#шпагат #растяжка #стретчинг #фитнес #фитнес дома #гибкость