Занятие по динамическому стретчингу.
Упражнения направлены на подготовку к продольному шпагату. С помощью данного комплекса улучшается подвижность тазобедренных суставов, эластичность мышц задней и передней поверхности бедра, мышечный тонус. Для занятия понадобятся блоки для йоги (книги), подушка (что-то мягкое под колено). Все упражнения выполняются в своей комфортной амплитуде при легком натяжении.
Перед комплексом упражнений можно сделать разминку
https://www.youtube.com/channel/UCRZa9uT4BuQseQi9ntdJ1Qw
#шпагат #растяжка #стретчинг #фитнес #фитнес дома #гибкость
