Отвечает Анна Шубина, руководитель йога-туров «Дом солнца»:
— Я медитирую больше 10 лет. Минимум 2 раза в год я езжу в ашрам в Индию. Если в моей жизни всё хорошо, то я не чувствую, что медитации мне чем-то помогают. Это уже настолько привычное занятие, как чистить зубы. Но я стала замечать, что мне помогают практики, когда начинаются сложные времена.
Несколько лет назад я разводилась с мужем, было непросто, был маленький ребенок. Когда обычные люди (не натренированные) сваливаются в депрессию, впадают в истерики, я очень четко и осознанно понимала своё состояние и смогла шаг за шагом сама себя вытащить из сложной ситуации, без психолога.
И я тогда поняла, зачем эти 8 лет до этого медитировала. И сейчас я тоже смогла это почувствовать. Когда весь мир в стрессе, когда проблемы в бизнесе, когда звонит мама и боится… Сейчас медитация и осознанность помогает мне избежать сильного стресса.
Я не говорю, что перестала бояться, ссориться, испытывать беспокойство. Я такой же обычный человек. Но эти пики проходят за полдня — я знаю, что уже завтра мне станет легче. Знания йоги и медитации помогают довольно комфортно находиться в этой самоизоляции, в этой турбулентности…
Меня очень сложно выбить из центра. Жизнь меняется, может завтра будет хуже, но внутренний настрой, ощущение себя в этом мире, гармония — они никуда не денутся.
Не ждите, что вы один раз помедитировали и у вас не будет эмоций и вы само спокойствие. Как раз-таки, когда люди запрещают себе проявлять эмоции, это в 100 раз хуже… Все медитации и техники дадут плоды через какое-то время, вы сможете оценить всё это, когда вам будет тяжело. И тогда вы сможете противостоять ситуации и выйти из неё без сильных потерь.