Прежде всего, нужно сказать, что комплекс "хорошей девочки" можно легко спутать с "комплексом отличницы". Между ними есть много общего и схожего, но между ними есть и разница. «Отличница» стремиться завоевать любовь и одобрение окружающих людей тем, что любую работу выполняет на 5, что в свою очередь приводит к перфекционизму. Тогда как «хорошая девочка» завоёвывает похвалу, одобрение, симпатию других людей тем, что она хорошая, она стремится всем угодить, всех радовать, быть послушной. К чему приводит такой жизненный сценарий – быть всегда для всех хорошей, всегда всем нравиться, к каким негативным последствиям и самое главное, как из этого выйти? Давайте разбираться.
«Хорошие девочки» – это беспроблемные дети для своих родителей. То есть в процессе воспитания их учат слушаться взрослых, уважать старших, быть вежливыми, милыми, прилежными, послушными, помогать по дому, всегда быть честными, понимающими, альтруистичными, но самое главное – это быть удобной. Это тихие девочки, когда они где-то играют, их не слышно и не видно. Чрезмерно стеснительны, стесняются говорить, что им хочется, стесняются попросить что-то для себя. И даже когда им родители может быть в детстве дарили определенную сумму денег, они предпочитали эту сумму денег отложить, не тратиться на себя. Или потратить наоборот на подарок своим родителям. Или отдать кому-нибудь, сделать какое-то добро.
Казалось бы, что в этом плохого? Родители стремились вырастить вежливую, воспитанную, прилежную, приличную девочку, но беда в том, что вот эта прилежность, воспитанность, правильность, хорошесть становится буквально клеткой для уже взрослой женщины. Это ощущается как удавка на шее, как поводок, это клетка, из которой невозможно вырваться, это ощущается как будто «маска прилежности», «маска хорошести», и от этой маски уже невозможно отказаться. Почему?
Во-первых, потому что в этот образ «хорошей девочки» уже инвестировано много ресурсов, энергии, сил, времени, вся жизнь выстроена вокруг этого образа «хорошей девочки». Это соответствующее ближайшее окружение, работа, образование, образ жизни. То есть, отказаться от образа хорошей девочки – это буквально переломить всю свою жизнь. Или значительную или большую её часть. Во-вторых – присутствует страх. Ей страшно снимать эту «маску хорошести», как будто бы, если я сниму эту маску, покажу людям такую себя настоящую какая я есть, то другие люди увидят меня вот такую настоящую, и я им такая не понравлюсь, от меня отвернуться, меня отвергнут, я останусь одна. Пока девушка стремиться угодить всем ради похвалы, ради одобрения, она уходит от своей собственной природы, от своей собственной сути. Как будто есть потребность выразить себя, своё настоящее, свою естественность, но в то же время нет понимания, а кто я, а какая я настоящая. И очень часто такие девушки говорят о том, что у меня есть чувство, что я проживаю не свою жизнь.
Кроме того, вот это угодничество, стремление всем понравиться – это очень энергозатратный процесс, на это угодит очень много сил, это истощает и выматывает. И хотя мы понимаем, что мы не можем всем нравиться, но есть страх, что если я хоть кому-то не понравлюсь, то это ужасно, ощущается как катастрофа, конец света. Есть еще один большой минус в таком воспитании – чрезмерное следование правилам. Потому что пока я следую правилам, я напитываю какой-то искусственно созданный образ и пока я запрещаю себе делать все, что неправильно и нельзя, я лишаю себя огромного массива жизненного опыта, который необходим как раз для того, чтобы жить. Потому что таким девочкам много чего нельзя. Нельзя хамить, грубить, нельзя отказывать, выстаивать свои границы, нельзя проживать то, что неправильно. Но до тех пор, пока я не попробовала, пока я не ошиблась, не набила себе шишки в этих областях, я же не пойму, как мне двигаться, как мне жить, кто вообще я есть.
К чему приводит комплекс хорошей девочки? Из-за того, что девушка стремиться всем угодить, всем быть приятной, всем нравиться, она уходит от своей собственной природы вследствие чего, она не может раскрыть себя, проявить себя настоящую, не может реализовать свой собственный потенциал, а это приводит к депрессивному расстройству, как следствие депрессии. Из-за того, что она стремится всем угодить, всем нравиться, она теряет очень много жизненных сил, результатом чего является эмоциональное выгорание и хроническая усталость. Девушка чувствует, что у неё нет сил и энергии на свою собственную жизнь. Это может быть очень сильная фоновая тревога из-за того, что она вынуждена поддерживать образ «хорошей девочки», носить эту «маску хорошести», она обязана подавить в себе все то, что этому образу «хорошей девочки» не соответствует. Это может быть агрессия, это может быть злость, может быть бунтарский дух. Как следствие этого подавления – тревога. Это могут быть психосоматические проблемы.
Очень многие болезни возникают от подавленных чувств. Вы можете лечить их медицинскими препаратами, а они все равно будут вылезать либо в том же или ином месте. Потому что причина – находится не там, где болит, а причина – в голове (в ментальном теле). Также это могут быть проблемы в гинекологии, и вообще подавленность в сексуальной сфере, подавленная сексуальность и невозможность достичь оргазма. На то есть несколько причин. Сама сексуальность может рассматриваться как что-то плохое и неприличное. Также это боязнь потерять голову и то, что внутри прорвётся наружу, и тогда «маска хорошести» слетит сама по себе. Она потеряет контроль, а этого делать нельзя, поэтому этого момента нужно избегать.
Какие еще проблемы? Это плавающие личные границы, неспособность сказать «нет», отказать другому человеку, дать отпор. Почему? Потому что, если я скажу нет, я такая не понравлюсь, со мной не захотят дружить, а нужно наоборот, всем понравиться, быть приятной, значит, всегда говори «да». Это неспособность наслаждаться, получать удовольствие от жизни. Потому что нет контакта с собой, со своими желаниями, соответственно, я не могу их удовлетворить и получить наслаждение от воплощения своих желаний. Кроме того, единственный способ получить удовлетворение – это получить похвалу. Чужая похвала, чужое одобрение становится единственным способом получить хоть какое-то удовольствие. Также это может быть вина за свои собственные потребности, нужды, неустойчивая самооценка, которая зависит от других людей.
Что же делать с комплексом «хорошей девочки»? Во-первых, что хочется отметить, этот образ формировался годами. То есть для того, чтобы отказаться от образа «хорошей девочки», нужно потратить определенное количество времени, внимания и сил. Это активный процесс, это активная задача, ей нужно заниматься. Этот процесс разделен на определенные этапы, на протяжении которых нужно будет проживать болезненные чувства и переживания. Это страхи: страх одиночества и страх отвержения. Именно на этих страхах основана «маска хорошести». Кроме того, может присутствовать страх завалиться в противоположную сторону. Вдруг, отказавшись от образа хорошести я перейду в образ какой-нибудь беспринципной стервы, окажусь на социальном, эмоциональном и личностном дне. Это вряд ли заложено изначально в вас настоящей – поэтому маловероятно. Кроме того, образ «хорошей девочки» обрастает массой вторичных выгод. Это, например, коридор безопасности, убеждение в том, что если я буду хорошей, то со мной ничего плохого не произойдет. Как будто в этой «клетке хорошести» я защищена от какого-то внешнего негатива. Это убеждение, что с хорошими девочками не происходят плохие вещи не соответствует действительности, потому что во взрослой жизни это не так. Нужно будет отказаться от идей своей полезности для других. То есть, если я полезна другим людям, я им нравлюсь, взамен я получаю симпатию, какие-то бонусы. Отказавшись от образа «хорошей девочки», нужно будет самостоятельно добывать себе эти бонусы, создавать себе это своими руками. Есть еще один страх – изменения вообще своей жизни. Поскольку этот образ «хорошей девочки» формировался годами, он оброс уже соответствующим образом жизни. И, может быть, окажется так, если вы выйдите из этого комплекса, вы вдруг поймете, что все в вашей жизни, не так как вы хотели. Может быть, придется поменять все свое окружение, или большую, значительную его часть, потому что люди привыкли именно к такой вам, к хорошей. Может быть, действительно, такую вас, настоящую, мало кто сможет принять из вашего нынешнего окружения, приученного к образу хорошести. Может быть очень во многом придется поменять свою жизнь и это тоже пугает, и этот страх тоже нужно будет проживать.
Но в этом есть смысл, так как в конечном счете задача – обрести целостность, слепить свою «светлую сторону» и «теневую строну» в одно целое. Тогда вы станете полноценной, целостной, гармоничной личностью. Будете достигать именно своих целей и исполнять свои желания, не оправдывая ожидания других.