1)Сосредоточьтесь на посильных задачах и необременительных способах достижения цели. Поставьте перед собой четко сформулированную цель,на сколько вы хотите похудеть,или накачать мышцы. Но если вы имеете достаточно высокий процент подкожного жира, то качать пресс не имеет значение.
2) Не позволяйте эмоциям управлять вашим рационом питания. Изучите информацию, касающуюся различных систем правильного приема пищи. Так как если вы будите кушать одни дошираки, то вы безусловно похудеете, но взамен вы посадите себе желудок.
3)Подберите физические упражнения, подходящие именно вам. Для обеспечения контроля двигательной активности купите качественный фитнес-браслет или шагомер.
4)Сон
Здоровый сон это 7-8 часов, спать необходимо, потому что во сне вырабатывается гормон роста.
Спасибо большое за внимание, подписывайтесь на меня и я буду выкладывать посты намного быстрее) Всем удачи)
