Я хочу поделиться с вами своими стратегиями, которые помогают мне выстраивать личные границы и создавать безопасное окружение. Для меня важно создавать безопасное окружение, в том числе безопасное эмоциональное окружение, и границы, потому, что я хочу чтобы моя самооценка была выше, чем у других людей и я могу доверять себе и знать о своей ценности.
Итак, несколько стратегий:
- Я не делюсь с другими людьми своими чувствами и мыслями.
- Учиться говорить «нет» всему, что не нравится. Пробовать быть более честным и не бояться сказать «нет». Быть честным с собой и своей жизнью. Не бояться отказаться от того, что вы не хотите делать.
- Говорить о том, что меня не устраивает. - При этом не давать оценок и не осуждать. Это очень важный момент, потому что он позволяет перейти от эмоциональной оценки к интеллектуальной, на которую можно опереться, когда будет сложно.
- Понимать, что я делаю. С этого начинается моя работа над собой и своими границами. Я понимаю, почему я здесь нахожусь, какие цели я преследую, какие чувства испытываю.
- Отслеживать свои границы - что ты можешь для себя, для других, для мира. Если я живу в рамках, я могу жить. А если я не умею ценить своё время, тогда я разрушаю чужие и свои границы.
- Я не позволю использовать себя в корыстных целях.
- Я не общаюсь с теми людьми, с которыми мне неинтересно.
- Я могу поделиться своими переживаниями и не говорить при этом, что это касается других.
- Если вы не делегируете мне право на принятие решения - это не может быть важно для меня.
- Если я чувствую давление или неуважение к себе, мне необходимо дать себе время переварить это. После чего я спокойно говорю человеку об этом.
Все эти стратегии основаны на осознании того, что есть личные границы, есть чужие границы и есть границы между людьми. И мне эти границы важны. Поэтому я стараюсь их четко обозначать и не позволять нарушать.
Спасибо. Если вам понравился материал - подписывайтесь на канал, будет ещё много полезных статей, не забывайте ставить палец вверх. Жду ваши комментарии.
И будьте здоровы!
#личность #личный опыт #личные границы #мотивация #психология жизни