Вы вроде как понимаете, что не надо тревожиться, но к вам в голову всё равно лезут тревожные мысли и вы ничего не можете с этим сделать? Или вы осознаёте, что глупо себя ведёте в каких-то определённых ситуациях, но как только подобная ситуация повторяется, вы ведёте себя точно также как и до этого?
Почему так происходит? Потому что все решения принимает ваш мозг! Безусловно, ваше сознательное понимание, сознательные установки – это хорошо, но когда в дело включаются какие-то стимулы, вызывающие патологические реакции, – сознание отказывает.
Недостаточно просто знаний, хороших мыслей, желания измениться, потому что это всё не действует на ваш мозг! Если база под правильные мысли не будет подготовлена, то все умные и позитивные мысли будут бесполезны. Почему самому сложно что-то изменить в себе, даже если вы много читаете и смотрите различные образовательные ролики на YouTube? Да потому что ваш мозг сопротивляется переменам!
В таких случаях нужна помощь психолога, - человека, который даст новые инструменты и научит ими пользоваться, чтобы вы смогли посмотреть на то, что происходит в вашей жизни, под другим углом.
Именно психолог становится на сторону ваших правильных установок и помогает сделать эту сторону сильной, чтобы вы не просто понимали, как нужно поступать, но и применяли это на практике. Профессиональный психолог будет мотивировать вас, помогать вам убеждать ваш мозг, как нужно думать «правильно». Он также даст задания, чтобы вы могли практически применять то, чему он вас научит. Он следит за тем, на каком вы этапе и даёт вам следующую нагрузку для того, чтобы вы могли выйти на новый уровень.
Поэтому без психотерапии невозможно освободиться от панических атак, ведь сколько человеку не говори о том, чтобы он взял себя в руки, - у него этого не получится. Человек в депрессии понимает, что нужно начать жить по-другому, но не знает как и просто не может. Только работа с психологом, который понимает, как вас вывести из конкретной ситуации, поможет вам из неё выйти. Конечно, вы можете потратить много времени на сбор информации по своей проблеме, и эти знания даже могут на какой-то период улучшить ваше состояние. Но глобально это ничего не изменит, так как нужна систематическая работа, и только тогда наступит решение проблемы.
Спасибо за лайк и подписку на мой канал ЕЛЕНА АРХИПОВА
Буду рад видеть вас на моём YouTube канале ПСИХОЛОГ ЕЛЕНА АРХИПОВА
Также вы можете прочитать несколько моих статей:
Вы живёте в бесконечной гонке?