Итак, впереди большое событие. Известно ли вам, что есть некоторые стратегии, способные сделать вас заметно здоровее, сексуальнее и, да, моложе - всего за несколько дней. Читайте самое мощное руководство по нехирургической трансформации.
Как быстро уменьшить вздутие живота
- Сократите прием углеводов
- Ешьте больше жира
- Откажитесь от сладких напитков и фруктов
- Переключитесь на морскую соль, если вы еще этого не сделали (она не вызывает удержания воды или дисбаланса натрия / калия, как обычная поваренная соль)
- Ешьте немного квашеной капусты каждый день
- Принимайте пробиотик из нескольких штаммов, чтобы уменьшить вздутие живота, уменьшить тягу к еде, питать кожу и выровнять колебания уровня сахара в крови.
- Избегайте соленых продуктов или продуктов с высоким содержанием натрия, таких как фета, оливки, соленые огурцы и пармезан, чтобы уменьшить задержку жидкости.
- Разумеется, избегайте продуктов, к которым вы чувствительны и что вызывает аллергию. Это минимизирует пищеварительные и кожные обострения.
Использование морской соли и увлажнение организма
Не избегайте воды или морской соли, думая, что они раздувают вас. Верно как раз наоборот. Большое количество чистой воды и морской соли помогают тканям нормально увлажняться, влияя на текстуру кожи и здоровье глаз. Морская соль редко снижает соотношение натрия / калия, как поваренная соль, поэтому задержка воды редко является проблемой. Что касается поваренной соли, то в ней обнаружен недостаток электролитов, что может вызвать вздутие живота, не говоря уже о недостатке энергии, концентрации и способности увлажнять ваши ткани водой, которую вы пьете.
Как быстро улучшить сон
Небольшое увеличение потребления жиров (но только после того, как вы снизите потребление углеводов) часто приводит к быстрому засыпанию. Кофе и алкоголь обычно мешают глубокому сну и усугубляют проблемы с надпочечниками, влияющие на качество сна. Другие простые приемы, которые могут помочь крепче спасть, включают беруши, устройства белого шума, удобную подушку или матрас, а также сокращение использования электронных устройств. Полная темнота во время сна и использование приложений для фильтрации синего света и ранний отход ко сну (до 22 00) также помогут значительно улучшить качество сна.
Изменения кожи, сияние глаз, блестящие волосы
Эти изменения в питании могут вернуть сияние не только вашей коже, но и вашим глазам. Переход с обработанных продуктов на цельные, с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров может быстро улучшить цвет вашего лица.
Прием рыбьего жира, масла примулы вечерней и гиалуроновой кислоты могут изменить внешний вид вашей кожи и яркость ваших глаз за считанные дни. Употребление большого количества воды поможет этим добавкам творить чудеса. Говоря о чистой воде, еще одна небольшая хитрость, которая меняет текстуру кожи и волос за пару дней - больше, чем любая сыворотка - это хороший очиститель воды для душа с фильтрацией хлора.
Утро перед свадьбой: контрастный душ
Ванны с солью Эпсома и магниевыми хлопьями отлично подходят для избавления от боли и скрипа в суставах. Хлопья морских водорослей - тоже отличный вариант. Горячая (но не слишком горячая) салфетка для лица, чередующаяся с очень холодной водой, будет обеспечивать лучшую циркуляцию крови, а мягкие массажирующие движения (или даже нефритовый ролик для лица) под глазами - отличный способ улучшить лимфоотток и уменьшить отечность под глазами.
Если вы дочитали до конца, не забудьте поставить реакции, написать комментарий и подписаться на профиль. Так вы меня мотивируете делиться с вами информацией дальше. Спасибо!