30 ИДЕЙ ДЛЯ ЕЖЕДНЕВНОГО ВЫЗОВА СЕБЕ.

Когда хочешь разнообразить свою жизнь, на помощь приходят различные челленджи. Я собрала 30 идей для того чтобы тебе разнообразить жизнь.

Выбирай любое задание и внедряй его в 30 дней своей жизни. Идеи простые, поэтому ты можешь спокойно брать сразу несколько и придерживаться их пока идея не войдет в привычку.

1. Ездить на работу на велосипеде. В наших климатических условиях это сложно делать на протяжении всего года, но попробуйте хотя бы месяц, когда на улице тепло. Вы увидите город другим, да и организм будет лишь благодарен за такую нагрузку.
2. Отказаться от алкоголя. Попробуйте не употреблять месяц алкоголь и вы, скорее всего, поймёте, насколько это ненужная привычка.
3. Не смотреть телевизор. Главная ловушка времени современного человека – телевизор. Займите освободившееся время общением, прогулками на свежем воздухе, спортом, хобби и увидите, насколько больше можно получать от жизни.
4. Заняться спортом. Не покупайте сразу абонемент в зал, просто делайте элементарную зарядку каждое утро.
5. Начать изучать иностранный язык. Как и в предыдущем случае – необязательно записываться на курсы. Начать можно дома, используя самоучители и ресурсы, которые легко можно найти в Интернете.
6. Делать 1 фото по пути на работу каждый день. Возьмите себе за правило этот простой ритуал. Через месяц вы заметите удивительную способность смотреть на мир по-другому, ощущать течение жизни и её наполненность.
7. Готовить каждый день новое блюдо. Можно любить макароны и гречку, но отрицать, что кроме них больше ничего вкусного нет – глупо. Обзаведитесь поваренной книгой с простыми рецептами и попробуйте приготовить какое-нибудь необычное для вашего рациона блюдо.
8. Научиться танцевать. Долой предрассудки и убеждения. Сколько бы вам ни было лет, и какого бы вы ни были пола – на ютуб можно найти множество обучающих роликов с детальным описанием каждого движения.
9. Перестать жаловаться. Не обсуждать проблемы, а именно жаловаться. На всё: погоду, транспортную ситуацию, социальную сферу и т.д.
10. Экономить. Не тратьте деньги целый месяц, покупая лишь самое необходимое (еда, средства гигиены). После купите что-то на все сэкономленные средства.
11. Просыпаться рано. Попробуйте вставать в 6 утра и заниматься чем-то для вас интересным. День увеличится на пару часов, вы успеете больше сделать и раньше уснёте. Уставшим, но довольным.
12. Учить что-то новое каждый день. Расширяйте свое сознание чем-то новым.
13. Есть здоровую пищу. Попробуйте следовать принципам здорового питания. Начинайте постепенно, откажитесь от сахара, потом от фастфуда и газировок.
14. Заводите новые знакомства. Вокруг очень много людей, выбирайте подходящий момент и идите в новые места за новыми знакомствами.
15. Не смотреть и не читать новости. Если это ритуал – замените его просмотром познавательной передачи или чтением интересной книги.
16. Написать повесть. Открывайте гугл-документы и начинайте творить. Просто пишите, придумывайте историю, пишите просто так.
17. Практиковать йогу. Так вы успокоите свой разум и мысли и позволите новым идеям посетить ваш мозг.
18. Делать комплименты. Делайте окружающим честные комплименты вне зависимости от степени вашей близости с ними.
19. Открыть для себя новый вид деятельности. Это может быть что угодно – новый вид спорта, вышивка крестиком или лепка из полимерной глины, изучение основ веб-дизайна или ведение собственного блога.
20. Слушать новую музыку каждый день. Попросите друзей порекомендовать вам свою любимую песню или воспользуйтесь сервисом подбора. Слушайте всё – от классики до тяжёлого рока.
21. Писать или звонить своим друзьям и родственникам. В течение 30 дней перезвоните или напишите всем, с кем давно не виделись и не общались.
22. Обедать домашней едой. Не ходите месяц в кафе, не заказывайте бизнес-ланч на работу. Вместо этого приносите еду из дома.
23. Стать на 30 дней вегетарианцем. Попробуйте придерживаться рациона без пищи животного происхождения, организм скажет вам спасибо.
24. Не ездить на автомобиле. Позаботьтесь об экологии и своём здоровье – поставьте машину на время вызова в гараж. Ходите больше пешком.
25. Играть в развивающие игры. Решайте судоку и головоломки, позвольте вашим мозгам напрячься.
26. Ходить в парк или лес. Выделите хотя бы полчаса своего времени на то, чтобы бывать на свежем воздухе ежедневно.
27. Научиться новым навыкам. Проанализируйте чему бы вы хотели научиться? Может шить или вязать, а может лепить или рисовать.
28. Записывать минимум три позитивных события, которые произошли с вами за день. Мир не такой хмурый, как может казаться, и данный вызов поможет вам убедиться в этом.
29. Заняться медитацией. Попробуйте «перезагружать» уставший организм с помощью медитаций и дыхательных практик.
30. Не врать. Очень простой в условиях и, в то же время, один из самых сложных вызовов самому себе.

#челлендж #измени себя за 30 дней #идеи для саморазвития #мышление #как изменить себя