Фитнес для начинающих: с чего и как начать? Советы и рекомендации, разбор направлений, упражнения, схемы тренировок и многое другое! Все тонкости и секреты здесь и сейчас!
Занятия фитнесом необходимы для:
1. Укрепления здоровья
2. Улучшения самочувствия
3. Сброса лишнего веса
4. Повышения работоспособности организма
5. Восполнения энергии
6. Сохранения подвижности суставов
Тренировки не должны вредить общему состоянию человека. Прежде всего вы должны рассматривать фитнес как внесение вклада в свое здоровье, а уж потом ставить рекорды.
Чтобы фитнес приносил удовольствие и вы не сдулись через неделю, необходимо следовать определенному правил.
Правила здорового фитнеса.
1. Поставьте себе цель.
Для чего вы хотите пойти в зал и изменить свой образ жизни? Для сброса веса, для набора веса, для укрепление мышечного тонуса, для повышения уверенности и силы.
2. Разберитесь с питанием.
Не нужно ограничивать себя сразу после покупки абонемента, организм испытает стресс и скоро свое возьмет в виде срывов.
3. Изучите виды тренировок и выбирайте поле для себя.
Одним подходят силовые, другие любят йогу, третьи хотят прыгать и скакать. Выбирайте наиболее комфортный для вас вид спорта.
4. Найдите наставника.
Тренер необходим на первых парах вашего энтузиазма. Тренер поможет с техникой выполнения упражнений и расскажет основы питания.
5. Не ищите быстрый путь.
Не обращайтесь за помощью к монодиетам и голодовкам, старайтесь сразу настроить себя на волну правильного питания. Быстрый путь не принесет должного результата, лучше медленно, но верно.
Не сдавайтесь! Путь фитнеса не прост. вам придется изменить свой образ жизни на 180 градусов, но это стоит того. Воспринимайте спорт как увлекательное путешествие к новой и здоровой жизни и вскоре вы не сможете вспомнить как жили без спорта раньше.
#дзен #фитнес #спорт #как начать худеть
