Наши жизненные силы могут уходить от нас по разным каналам. Часть сил мы тратим на регулярные негативные события, а часть – на нерегулярные. Представим событие, которое выбивает нас из колеи настолько сильно, что мы чувствуем себя как выжатый лимон. Но предсказать такое событие мы не можем. Как вы думаете, в чем здесь основная сложность?
Ответ смотрите в конце статьи. А сейчас я бы хотел поговорить о другом канале утечки – негативных событиях, которые случаются регулярно и отнимают жизненные силы буквально по графику.
В нашем прошлом примере это были 2 фактора:
- ежедневные стычки с соседом из-за выгула собаки;
- долгая дорога до офиса.
Как можно предотвратить утечку сил?
Преимущество в том, что утечка здесь прогнозируема. Разберем подробно ситуацию 1.
Мы каждый день выгуливаем питомца и каждый день сосед предъявляет нам претензии по поводу продуктов жизнедеятельности во дворе (хотя мы с нашим псом здесь ни при чем).
Определим, что именно отнимает наши силы: сами гневные слова соседа, его недовольный вид, наша эмоциональная реакция или что-то еще? И начинаем работать с этим фактором.
Возможные варианты решения. Если отнимают силы:
- Гневные слова – начинаем выгуливать пса в наушниках. Громко слушаем музыку и не слышим слов соседа.
- Недовольный вид – не смотрим на соседа, надеваем темные очки на прогулку, ходим гулять другим маршрутом, прогуливаемся в другое время.
- Наши эмоции – учимся ассертивному поведению, проходим специальный курс и убеждаемся, что общение с соседом нас больше не задевает.
Решение есть всегда. А зависит оно от того, как вы формулируете проблему.
Ситуацию 2 вы также подробно можете разобрать сами. А ответ на вопрос, заданный в начале статьи. Основная сложность, конечно, заключается не в том, чтобы научиться предсказывать непредсказуемые события. А в том, чтобы определить, какой именно тип событий вызывает наши бурные эмоции и потерю сил. И научиться управлять эмоциями. Об этом мы еще поговорим.
Возможно, вы хотели бы поговорить о том, что волнует вас. Оставляйте свои комментарии или пишите в личку, и мы во всем разберемся.
Ваш 5-минутный психолог
Александр Гросс
#психология #управление энергией #энерджи менеджмент #жизненные силы #потеря энергии #энергия жизни #энергия человека