Как я сохраняю вес уже четвертый год?
Все просто, если хочу поесть шашлыка, супруг его мне пожарит, во время наших поездках обязательно посещаем любимую пиццерию. Это уже традиция, не каждый же день.
А все остальное время держу все под контролем и знаете, желание кидаться на все что не приколочено, давно уже нет, соблюдать режим, тут не договорится со своей совестью, либо ты чувствуешь себя здоровой, либо.... У каждого свой выбор
Вес колеблется от 65 до 63, почему не иду дальше? На этот вопрос я отвечу в следующей статье, сохраню интригу.
На сегодняшний день я довольна своей формой, в моем арсенале ежедневные занятия на мобильность или подвижность суставов, чтобы проблемы с позвоночником, как можно дольше не давали о себе знать.
Да, по молодости себя не берегла, пахала на земле, как ненормальная, как же генетика лошадиная, теперь каюсь. Это крайне неправильный подход, ну или есть специально обученные люди, которые и огород вспашут и диван передвинут и машину, в случае чего удержут... да было и такое.
Как обстоит дело со сладостями?
Я очень люблю шоколад, и тщательно выбираю, изучая под лупой этикетку, предпочтение отдаю горькому, 70% его много не съешь.
Мой фаворит Риттер спорт, отламывая кусочек долго рассасываю его во рту, опять же напомню, когда ваши рецепторы обновятся, а они обновятся, то по-новому ощутятся все вкусы и радость бытия.
Присмотритесь к бельгийскому шоколаду, перейдя по ссылке можно найти их огромное разнообразие.
Вы уже не будите запихивать за обе щеки сладкое, ведь пройдя путь от похудения, себя начинаешь беречь еще больше и ценить. И уж точно, результат не захочется терять, если не сказать более точно. Как говорится, не для этого моя роза цвела.
Богатый антиоксидантами шоколад, а я говорю о качественном продукте становится проверенным лекарством от плохого настроения, усталости, и нервов. При похудении можно регулярно позволять себе горький шоколад. Лучше отдать предпочтение плиткам с содержанием какао не менее 70%.
Это лакомство дарит энергию, улучшает память и помогает нормализовать психоэмоциональный фон. Даже пара долек такого шоколада в день не навредит фигуре. В сутки стоит съедать не более 15 г продукта.
Напомню, сладкое до обеда, и не каждый день, какие сласти еще разрешены?
Зефир, если он состоит из агар-агара, яблочного пюре и яичных белков, в норме не более 30 грамм, весы придут на помощь.
Мармелад, что оптимально подходит для рациона худеющих яблочное лакомство, опять же норма 25-30 грамм.
Желейные конфеты, которые приготовлены из фруктового пюре с добавлением желатина, покупаем окрашенные натуральным кармином или куркумой.
Про сухофрукты умышленно умолчу, ведь остановится на трех финиках еще мало кому удавалось, да еще с чайком.
Так же выход есть, если печь самим, что я и практиковала и практикую, хороших тортов в магазине мало, а в частных кондитерских дорого.
Мой диетолог разрешила мне пирога или торта, но кусочек в палец толщиной, понимаете теперь, что лучше сразу дать себе зарок не прикасаться к сладостям, и не торговаться с самой собой. Ведь процесс похудения просто затянется, а еще худеть экстренно к какому-то событию, вообще чушь несусветная.
Нет такого понятия похудеть к лету, в форме надо быть всегда и помните, не привычки владеют вами, а вы ими.
И почаще задавайте вопрос себе, кто в доме хозяин, то бишь, кто хозяин своим мыслям и поступкам. А уж если тянется рука к запрещенке, то мысленно представьте, как вы будите божественно выглядеть по-королевски, в новом платье, которое обязательно купите, когда начнете наблюдать минусы на весах. Проверено
Ужин
Из приведенного списка я использовала: морепродукты, рыбу на пару, курицу, причем любую часть, не жареную, яйцо.
Молочное из списка убрала, как оказалось с него были отеки, что утренние замеры и показывали.
Собственно и все, напомню начало пути.
Детские проблемы и месяц четвертый
Об отсутствии пользы на марафонах о похудении
Если вам интересно, советую подписаться, чтобы не пропустить новые статьи, ведь у меня еще далеко не все. И ставим лайк, без него статьи не попадают в ленту.
И спасибо, что дочитали до конца.