Рад всех приветствовать на моем канале!
Почему так устроен человек, что как говорится, «пока петух не клюнет», он не пошевелится. Ведь многие наши повседневные позы приводят нас напрямую в больницу. Но мы упорно не хотим обращать на них никакого внимания, а потом жалуемся на всех, кроме себя. Хотя мне еще 33 года, но я уже понял, что хочу чувствовать себя в отличной форме и в 60, 70 и 80 лет. А то, как я буду чувствовать себя в эти годы, зависит от сегодняшних моих действий!
Но те люди, которые осознанно начинают заботиться о себе, не перекладывая заботу о своем здоровье на врачей и прочие структуры, я уверен, они-то в полной мере понимают тот факт, что лучше профилактика, чем лечение.
Статья написана на основе личного опыта. Информация предоставлена в ознакомительных целях и не является рекомендацией. Вы не должны использовать её для диагностики и лечения проблем со здоровьем. В случае необходимости, следует обратиться к врачу. Не занимайтесь самолечением.
Все мы знаем, что многие наши привычки – до 90% формируется с детства. Вот почему так важно еще в детском возрасте прививать правильную культуру заботы о своем #здоровье, показывая на своем личном примере!
Сегодня хочу рассказать о ношении рюкзака. Сейчас в моду снова вошли рюкзаки. Их носят все, начиная от детей до пожилых людей. #Рюкзак - это удобно и не нагружает руки.
Но рюкзаки тоже бывают тяжелыми, и от того, как правильно его носить зависит и состояние нашей спины. А как носят рюкзаки сегодня молодые люди? В основном, на одном каком-то плече. Поэтому, естественно, идет компенсация одного плеча: одно плечо опускается вниз, другое тянется вверх. И появляется искривление. Кстати, люди интересуются и ищут информацию в интернете по этому поводу. Ниже скрин запросов, которые я нашел.
И в этом случае мы опять перегружаем нашу спину. А если еще у нас есть проблемы со спиной с детства, представьте себе, например, сколиоз? То мы такой позой очень сильно усугубляем все, что уже имеем со спиной.
А вдобавок ко всему еще добавляем себе «синдром планшетиста». О нем я писал уже ранее в одной из своих статей – это когда мы часами смотрим в телефон с опущенной вниз головой.
И, в результате, мы получаем мышечно-тонический синдром, который развивается у нас на шейном, грудном и поясничном отделах. А отсюда и периодические боли в спине.
Общаясь с главным врачом клиники здорового позвоночника «Здравствуйте» в Москве (м. Медведкино), я узнал такой очень важный факт, которым хочу с вами поделиться. А именно, что вся деформация, которая происходит у нас в позвоночнике, как правило, начинается «с хвоста», и особую роль в этом играют ноги, а вернее наши ступни.
Обувь, особенно для женщин – это вещь великая. Женщина, как принято в обществе, должна ходить на каблуках: высоких, красивых и подолгу. А обувь бывает часто неудобная. Даже наши дети не всегда в достаточно хорошей обуви у нас ходят. Вроде бы покупаем обувь с ортопедическими стельками или еще что-то, но все равно у детей формируется #плоскостопие.
А при плоскостопии бывает, что одна стопа уплощается, а другая нет. И получается перекос в тазу. Из-за того, что у нас поднимается одна из повздошных костей, происходит деформация в поясничном отделе позвоночника. Дальше она переходит в сколиотическую деформацию выше. Тело начинает просто компенсировать это, тело начинает подстраиваться.
Подробнее рассказ специалиста клиники про перекос в тазу, смотрите в моем видео
И в результате включаются наши мышцы, которые стараются эту деформацию выпрямить и перегружаются. Мышцы перенапрягаются и начинают смазмироваться и начинают болеть. И когда такая структура есть, а мы еще усугубляем это какими-то неправильными позами своими, двигательными стереотипами: долгое неправильное сидение за рабочим столом, смартфоны, планшеты, сумки на плечах, неправильное ношение тяжестей.
Вывод: надо внедрять полезные привычки в свою жизнь и показывать пример своим детям, тогда меньше будет проблем со спиной,и вообще со здоровьем. А это уже совершенно другое качество жизни!
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Это личная точка зрения автора.
Буду признателен за любой репост!
Делитесь в комментариях, вы следите за своими повседневными позами, как носите тяжелые сумки (если носите), рюкзаки. Часто ли сидите с телефоном? Как сидите за компьютером? Буду рад, если поделитесь своими опытом, как внедряете полезные привычки в свою жизнь!
Всем здоровья и добра! С уважением, Артем Кутянин.
#полезные советы #здоровый образ жизни