Анализ Энергии... звучит довольно серьезно, но я решила поделиться весьма простой практикой, выполнив которую однажды, упростишь себе жизнь навсегда
Понадобиться ручка и лист бумаги. Делим лист на 2 равные части. В левой части необходимо выписать все то, что забирает у тебя энергию ( конкретные люди, музыка, соцсети и т.д.) рядом с каждым пунктом пропиши, как это можно минимизировать.
В правой части напиши все то, что тебя наполняет и вдохновляет (люди, фильмы, музыка, хобби и так далее) Важно, чтобы в этом списке также были занятия, на выполнение которых понадобиться не более 10 минут. Каждый день необходимо выполнять как минимум 1 действие из этого списка, именно поэтому нужны 10минутные пункты
Старайся чаще обращать внимание на своё внутреннее состояние, не пренебрегай удовольствием и отдыхом, если чувствуешь, что опустошаешься. Выйти из такого состояния намного сложнее, чем предотвратить его.