Как вы думаете, что важнее - счастье или здоровье? Мы все хотим быть счастливыми и здоровыми, но не всегда это получается.
Мы испытываем различные эмоции, часто негативные. Например, чувство вины, стыда, страха или гнева. Психологи назвали это явление - эмоциональный интеллект. В переводе с английского EI - это способность человека различать и оценивать различные эмоциональные состояния, а также управлять эмоциями в конкретной ситуации.
Эмоция - это реакция организма, которая возникает в связи с каким - либо воздействием на него. И не всегда можем с этим самостоятельно справиться. Порой мы даже и не подозреваем, что причиной этого могут быть какие-то наши мысли и поступки.
Вот, к примеру, вы часто обижаетесь на кого-либо? А сами легко позволяете себе обиду? Обижаетесь просто для вида, без каких-либо на то причин или же позволяете себя обижать? В любом случае нужно уметь прощать, и чем скорее и легче вы это сделаете, тем лучше будет для вас самих.
Не держите на людей зла, отпустите и живите дальше. Это помогает не зацикливаться на обидах, не держать в себе гнев, раздражение, обиду и не давать им разрушать вашу жизнь и жизнь ваших близких. Как говорят древние китайцы: «Не совершайте насилие над своей психикой».
Задайте себе вопросы и постарайтесь на них ответить:
- Зачем я так много ем?
- Зачем я пью кофе?
- Зачем смотрю телевизор?
- Зачем я читаю эту статью?
- Зачем я хожу на работу?
- Зачем я живу?
- Что меня держит?
- О чем я мечтаю?
- Как я могу это сделать?
- Почему я такой?
- А если бы это можно было изменить?
- Что самое прекрасное сегодня произошло со мной?
- Что хуже всего было со мной сегодня?
- Что сегодня было самым трудным для меня?
- Что вызывало наибольшую радость/грусть?
- Что меня сегодня удивило?
- Что заставило меня улыбнуться?
- Что нового я узнал, и что из этого я внедрил?
- Какие выводы я сделал?
- Где я был?
- С кем я общался?
Чтобы изменить жизнь к лучшему. Необязательно тратить последние деньги на лотерейный билет. Может быть, тебе стоит навестить старого друга, которого не видел несколько лет? Пробежаться с любимой собакой. Влюбиться.
Выйти из дома в дождливый день и побродить босиком по лужам. Сходить на рыбалку с друзьями. Поверить в мечту. Сделать комплимент незнакомцу. Попробовать новый вид спорта. Накормить бездомное животное.
Спасибо, что дочитали. Если вам понравился материал - подписывайтесь на канал, будет ещё много полезных статей, ставьте лайк, пишите комментарии.
И будьте здоровы!