В жизни многих людей есть период, когда они хотят похудеть. Есть люди, которые по состоянию здоровья или по своей инициативе придерживаются здорового образа жизни. И бывает, что очень, ну очень хочется сладкого, но там же много ккал, что делать в таких ситуациях? Именно поэтому хочу предложить вашему вниманию ТОП 3 ПП-ДЕСЕРТОВ!
1. Сырники.
✔ творог 1% - 400 г.
✔ яичный белок - 1 шт.
✔ крахмал кукурузный (картофельный) - 13г.
✔ щепотка ванилина
✔ заменитель сахара - 50 г.
• Жарить полезнее на кокосовом масле. •
КБЖУ на 100 г. - 79/14/0,03/3,2
2. Яблочный десерт.
✔ сладкие яблоки - 3 шт.
✔ яйцо крупное - 1 шт.
✔ манная крупа из ТСП ( или обычную) - 1,5 ст. л.
• Печь при 180° 30 мин. •
КБЖУ на 100 г. - 75/2,2/1,3/12,5
3. Шоколадный рулет.
Тесто:
✔ яичный белок - 2 шт.
✔ крахмал кукурузный(картофельный) -5 г.
✔ какао - 10 г.
✔ разрыхлитель - 1 ч.л.
✔ заменитель сахара по вкусу
Крем:
✔ творог мягкий 0,1% - 170 г.
✔ какао - 8 г.
✔заменитель сахара по вкусу
КБЖУ на 100 г. - 93/15/1,2/5,4
Надеюсь, было полезно. Всем приятного аппетита!
