Найти тему

Топ 3 ПП-десертов

В жизни многих людей есть период, когда они хотят похудеть. Есть люди, которые по состоянию здоровья или по своей инициативе придерживаются здорового образа жизни. И бывает, что очень, ну очень хочется сладкого, но там же много ккал, что делать в таких ситуациях? Именно поэтому хочу предложить вашему вниманию ТОП 3 ПП-ДЕСЕРТОВ!

1. Сырники.

✔ творог 1% - 400 г.

✔ яичный белок - 1 шт.

✔ крахмал кукурузный (картофельный) - 13г.

✔ щепотка ванилина

✔ заменитель сахара - 50 г.

• Жарить полезнее на кокосовом масле. •

КБЖУ на 100 г. - 79/14/0,03/3,2

2. Яблочный десерт.

✔ сладкие яблоки - 3 шт.

✔ яйцо крупное - 1 шт.

✔ манная крупа из ТСП ( или обычную) - 1,5 ст. л.

• Печь при 180° 30 мин. •

КБЖУ на 100 г. - 75/2,2/1,3/12,5

3. Шоколадный рулет.

Тесто:

✔ яичный белок - 2 шт.

✔ крахмал кукурузный(картофельный) -5 г.

✔ какао - 10 г.

✔ разрыхлитель - 1 ч.л.

✔ заменитель сахара по вкусу

Крем:

✔ творог мягкий 0,1% - 170 г.

✔ какао - 8 г.

✔заменитель сахара по вкусу

КБЖУ на 100 г. - 93/15/1,2/5,4

-2

Надеюсь, было полезно. Всем приятного аппетита!

Еда
6,93 млн интересуются