Вы едите здоровую пищу, занимаетесь спортом, организуете комфортное пребывание дома для себя, детей и животных. Казалось бы, все замечательно. Но вы когда-нибудь задумывались о том, что ваш дом, вероятно, полон токсинов, которые вовсе не благоприятно сказываются на вашем здоровье и самочувствии ваших домочадцев? И знаете ли вы, как лучше всего снизить воздействие токсинов? Вот чем поделились ведущие эксперты Института естественной медицины США, чтобы любой мог вывести токсины из своего дома и своей жизни.
1. Избавьтесь от химических чистящих средств и замените их чистящими средствами из натуральных ингредиентов. У природы есть свой собственный список дезинфицирующих ингредиентов, которые не нужно производить в химической лаборатории. Например, попробуйте этот простой и доступный рецепт средства для очистки и дезинфекции поверхностей.
Рецепт натурального бытового чистящего средства: смешайте в бутылке с распылителем: ½ стакана белого уксуса, 2 столовые ложки пищевой соды, 30 капель эфирного масла с дезинфицирующими свойствами, такого как корица, эвкалипт, лимон, орегано, мята перечная, тимьян.
2. Избавьтесь от старого дивана или замените подушки. Замена старого дивана или просто подушек новым наполнителем, не содержащим антипиренов (антипирен — добавка (органического происхождения) для увеличения огнезащиты), может значительно снизить воздействие токсинов. Исследование журнала Environmental International сообщает, что, когда люди заменяют свои старые диваны или подушки новыми, в которых нет добавок антипиренов, уровень вредных химикатов в бытовой пыли значительно снижался.
«Мы давно подозреваем, что диваны являются основным источником токсичных химикатов в пыли.», - говорит ведущий автор Кэтрин Роджерс, научный сотрудник Silent Spring Institute.
3. Перейдите на стеклянные и нержавеющие емкости для хранения еды и воды. К сожалению, пластик можно встретить повсюду, включая одежду, бутылки, игрушки и контейнеры для хранения продуктов. В прошлом упор делался на удаление бисфенола А (BPA) из пластмасс, поскольку он нарушает работу эндокринной системы организма, что может способствовать развитию рака, рака щитовидной железы, ожирения, репродуктивного и неврологического здоровья у взрослых и детей.
Однако, когда БФА был запрещен, было введено более 50 других химических веществ, таких как бисфенол S и бисфенол F. Никто не уверен в том, какое влияние на здоровье оказывают эти новые пластмассы. Но нельзя упускать из виду, что они могут быть не менее опасны для здоровья, чем BPA. Единственный способ уменьшить воздействие - отказаться от пластиковой упаковки для пищевых продуктов и контейнеров для хранения, перейдя на стекло и нержавеющую сталь.
4. Купите хороший фильтр для питьевой воды и воды для душа. Вы знаете качество питьевой воды в вашем доме? Многие не знают. Вы можете не контролировать качество питьевой воды в доме, но вы можете снизить воздействие свинца, мышьяка и других нежелательных токсинов, купив фильтр для воды. Существуют системы для всего дома, фильтры для душа, для питьевой воды и доступные кувшины для воды, которые избавят вас от вредных токсинов, которые могут находиться в воде.
5. Очищайте воздух в вашем доме. Все мы проводим больше времени в помещении, а это значит, что, возможно, потребуется более усердно следить за качеством воздуха в доме, чтобы очистить его. Используйте воздушные фильтры. В будущем я также поделюсь лайфхаком, позволяющим быстро и недорого очистить воздух в доме даже с помощью простого вентилятора.
Ну и наконец, помните, что токсины задерживаются повсюду. Наши тела оснащены, чтобы помочь избавить нашу кровь, клетки и ткани от многих токсинов. Однако системы и органы, которые наше тело использует для детоксикации, становятся перегруженными. Болезнь может возникнуть из-за чрезмерного воздействия тяжелых металлов, загрязнителей воздуха и сигарет, удобрений, пестицидов и гербицидов и даже постоянного стресса. Врачи-натуропаты специально обучены выводить из организма определенные токсины, однако это очень сложный и времязатратный процесс.