Восстанавливаются ли нервные клетки или всё-таки нет, давайте поговорим сегодня об этом.
Зрелые нервные клетки – это нейроны, они действительно теряют способность к регенерации. 👉Из-за этого поражения нервной системы имеют достаточно тяжелые последствия для людей: снижение умственных способностей, частичный и полный паралич, отказ жизненно важных органов.
🎓Исследования последних лет показали, что мозг разрушается под действием стресса и других неблагоприятных факторов. Но хорошая новость в том, что он способен к восстановлению.⠀
Нейрогенез – это образование новых нервных клеток в центральной нервной системе. ⠀
Для чего нам нужен нейрогенез?
▪️для развития и сохранения памяти и других когнитивных способностей
▪️возможности обучаться новому
▪️регулировки наших эмоциональных реакций, настроения
▪️повыщения устойчивости к стрессу и выгоранию
▪️торможению процессов старения
▪️снижения риска нейродегенеративных заболеваний.⠀
Какие наши действия могут стимулировать образование новых нервных клеток?
✅Физические нагрузки, в том числе обычная ходьба и бег.
✅Еда и даже текстура пищи. Более жёсткая пища способствует усилению процесса нейрогенеза.
Например, продукты, содержащие Омега-3, горький шоколад и черника обеспечивают микроэлементами и витаминами нервную систему.
✅Любое обучение новому будет стимулировать мозг даже в зрелом возрасте.
✅Занятия, связанные с положительными эмоциями.
⚠️В состоянии стресса, беспомощности, уныния, способность к нейрогенезу значительно снижается.
Так же с возрастом нейрогенез замедляется, но всё же продолжает идти, особенно у людей, которые поддерживают физическую активность и не устают учиться новому.