От нашей собственной самооценки во многом зависит наше удовлетворение качеством своей жизни и то, как мы чувствуем свои успехи и радость от них, как мы ощущаем себя в коллективе и в семье… Подробнее был разговор в статьях:
Хотите быть психологически здоровы – не допускайте СЭВ и имейте адекватную самооценку
Как можно повышать самооценку и становиться уверенной в себе
Однако продолжает звучать вопрос читателей: "Как определить и для чего мне нужна самооценка?" Поэтому мне хочется вернуться к теме самооценки в этой статье.
Самооценка в Википедии определяется как:
«Самооце́нка — представление человека о важности своей личности и деятельности среди других людей; оценивание себя и собственных качеств и чувств, достоинств и недостатков, выражение их открыто или даже закрыто»
А как чаще всего вы оцениваете себя?
На этот вопрос многие люди затрудняются ответить однозначно… В качестве ответа клиенты часто начинают размышления по этому поводу, рассказывая о себе что-то, вспоминая …
Если человеку трудно определить одним словом свою самооценку, полезно выполнить такое незамысловатое упражнение, но хорошо помогающее определить, какой я.
На листе бумаги начертите таблицу с двумя колонками: в одной запишите все слабые стороны, а в другой сильные.
Можно ранжировать собственные достоинства и выделить свои самые сильные стороны, средне выраженные и не очень выраженные, но все-таки имеющиеся у вас.
То же самое проделайте со своими слабостями: выделите среди самые частые, средние и не очень проявляющиеся, но присутствующие у вас.
И вот вам полная картина себя самого, со своими достоинствами и слабостями. На сильные качества можно опираться при быстром достижении какой-либо задачи, смело презентовать себя, указывая в первую очередь их, использовать их при построении своих отношений любовных или деловых…
А также эта картина самого себя поможет вам составить реальную, адекватную самооценку и настоящую программу самосовершенствования: вы сможете развивать свои сильные качества еще больше, а слабые превращать в достоинства.
Адекватная самооценка позволит вам устоять и не сломаться в сложной жизненной ситуации, поможет перестать беспокоиться о своих прошлых ошибках.
Вы начнете принимать себя со всеми слабостями и достоинствами, так как увидите свои сильные стороны и начнете опираться на них.
Начните это делать прямо с сегодняшнего дня.
Рада Вашим «Спасибо» под статьей, если было интересно.
Рада Вашим комментариям, если есть желание поделиться своим впечатлением, мнением или просто откликнуться на статью.
Подписывайтесь, чтобы не пропускать новые статьи.
Записаться на консультацию просто: напишите сообщение по тел.89170252242 (Ватсап, Телеграм) или запишитесь здесь, на сайте В17.
Всего Вам доброго! С уважением, психолог Наталия Фомина