Многие женщины боятся мышей. Мышь такая маленькая, издает всего лишь писк, но страхи по отношению к этим зверькам являются распространенными среди женской половины планеты.
Мыши всегда являлись признаком чего-то грязного, несущего болезни. Они прогрызают дырки в стенах, в мебели, в вещах. Это вызывает как минимум неприязнь. А у кого-то ужас и страх.
Мусофобия – боязнь мышей. ППоражает чаще женскую половину человечества.
Причины возникновения страха мышей:
Для развития фобии у человека должно произойти яркое событие, которое оставит негативные воспоминания. Это может быть впечатление из детства или взрослой жизни.
- Психологическая травма детства. Возможно, ребенок был сильно напуган мышью, а родители вовремя не смогли его утешить.
- Наследственная предрасположенность. Возможно, кто-то из рода человека, страдающего страхом, испытывал такой же испуг и неприязнь, которая и передалась по наследству.
- Страх инфекции. Мышки способны переносить редкие заболевания, что очень пугает людей.
- Мнительность и впечатлительность личности.
- Просмотр фильмов ужасов про пауков. Просмотр мышей в фильме на впечатлительную личность может спровоцировать страх.
- Недостоверная информация из ТВ, где грызунов показывают не в лучшем виде.
- Наносимый грызунами вред людям и имуществу.
- Отвращение к внешнему виду мыши.
- Укус мышей. Если человек пережил нападение, он будет бояться его повторения.
- Влияние стереотипов. Чаще всего это влияет на женщин, считается, что они в своем большинстве подвержены этому расстройству.
Признаки боязни мышей:
- Нахождение в постоянном напряжении, что возможно из-за угла выбежит мышка.
- Усиливающаяся тревога при контакте с мышью.
- Желание уничтожить мышь.
- Во время панической атаки существует риск бессознательного самоповреждения.
- Ограничение посещения мест, потенциальной встречи с мышью: сараи, подвалы, кладовки.
- Нежелание прослушивать истории о мышах, смотреть фильмы и читать литературу, где упоминается мышь.
- Физиологические проявления: головокружение, учащенное сердцебиение, возникает общая слабость, растерянность, нарушение ориентации, паника. Может рвота, диарея.
У некоторых симптомы проявляются при виде мышей, у других людей страх и тревога преследует постоянно, кому-то становится плохо при одном упоминании о мышах.
Самопомощь:
При легкой степени расстройства возможно устранить боязнь самостоятельно.
Убедите себя, что грызуны не агрессивны. Только в случае необходимости они защищают себя или потомство, то есть не имеют злых умыслов к человеку.
- Признайте свой страх. Осознайте его.
- Поищите причины возникновения страха мышей.
- В момент начинающейся тревоги — отвлекитесь на что-либо другое (занятие, хобби, чтение, чай).
- Посмотрите на себя со стороны, посмейтесь.
- Нарисуйте на бумаге самую страшную мышь, которую вы только можете представить. Прочувствуйте свое отношение к ней. Прочувствуйте, в каком месте вашего тела находится этот страх. Нарисуйте это место. Затем, нарисуйте позитивную мышь и область тела.
- Попробуйте посетить зоомагазины, для возможности смотреть на зверьков.
- Заведите себе маленького домашнего питомца.
Эффект не придет сразу. Но постоянная проработка своих чувств, обязательно даст свой результат.
Лечение заболевания:
Психотерапевт определяет в процессе общения с клиентом особенности течения фобии, дифференцирует музоофобию от других страхов.
- Когнитивно-поведенческая терапия. Общепризнанный эффективный метод. Специалист помогает составить список страхов, от наименее пугающих к самым пугающим. Обговаривается боязливый момент и прорабатывается новое поведение.
- Гипноз. Психотерапевт внушает больному изменение негативных установок на позитивные, обучает технике саморегуляции и визуализации.
- Медикаментозное лечение (применение седативных препаратов). Применение медикаментов необходимо для того, чтобы избавиться от симптомов. Назначается курс препаратов, который делает человека более спокойным, поможет установить контроль над эмоциями.
- Нейролингвистическое программирование. Не является общепризнанным методом психотерапии. Психотерапевт разбирает настоящие события, а не прошлые. Специалист ищет внутренние ресурсы для изменения отношения к мышам.
- Техника постепенного сближения. Происходит постепенная подготовка пациента к встрече с мышью. Сначала психотерапевт дает больному информацию о мышах, поясняет, почему не стоит их бояться. В конце беседы может состояться короткая встреча пациента с объектом своего страха. Затем время контакта с мышкой может постепенно увеличиваться.
- Компьютерная визуализация. Картинки и различные игры способны эффективно помочь пациенту справиться со своим заболеванием, впоследствии вызывая адекватную реакцию на грызунов.
У каждого человека существует множество страхов, которые просто нужно принять и извлечь из них свои плюсы. Но почувствовав какую-либо проблему, необходимо незамедлительно обратиться к специалисту, чтобы улучшить прогноз и качество своей жизни.
Если при прочтении текста вам что-то откликнулось и кажется, что ситуация или симптомы, описанные в статье, похожи на ваш случай, и вы хотели бы решить эту проблему, вы можете связаться со мной по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о беспокоящей ситуации, требующей профессиональной помощи.
Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно). В ходе предварительной консультации я пойму, смогу ли я вам помочь. Если вам проще написать письмо, вы можете отправить его на почту.
Прошу описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма не ограничен, я обязательно прочитаю его и отвечу.