Мы все знаем, как важно оставаться увлажненными, но большинство диетологов сходятся во мнении, что мы просто не пьем достаточно воды. Наши тела состоят примерно на 60 процентов из воды, и очень важно, чтобы мы поддерживали этот баланс, чтобы оставаться здоровыми и поддерживать правильное функционирование наших органов.
1 Настой воды из розмарина, клубники и имбиря
Этот рецепт настоянной воды имеет невероятный вкус, а сочетание розмарина и клубники добавляет немного сладости без сахара. Розмарин и имбирь улучшают пищеварение и уменьшают тошноту. Они оба обладают противовоспалительными свойствами. В клубнике очень много витамина С, который укрепляет иммунную систему и помогает вырабатывать больше коллагена
Приготовление: Смешайте 3-4 веточки розмарина, 1 стакан нарезанной клубники и имбирь, нарезанный на куски, в кувшине с водой.
2 Настой воды из мяты, огурца и лимона
Это классическое и всегда освежающее сочетание. Свежая мята улучшает настроение и уровень энергии. Огурец, как известно, способствует увлажнению, а лимон способствует пищеварению
Приготовление: Смешайте горсть свежих листьев мяты, 1/2 тонко нарезанного огурца и сок 1/2 лимона в кувшине с водой.
3 Водный настой мяты, лимона и грейпфрута
Эта комбинация выведет токсины из вашей системы, наполнит вас и выведет избыток соли из ваших клеток. Мята облегчает пищеварение, помогает с умственной осведомленностью и способствует вашему метаболизму. Лимон является отличным антиоксидантом для здоровья сердца, предотвращает образование камней в почках и помогает снизить уровень холестерина и сахара в крови. Грейпфрут снижает аппетит, полезен для сердца, помогает снизить кровяное давление и снижает риск инсульта
Чтобы приготовить: В кувшин добавьте свежий сок одного грейпфрута и одного лимона или лайма, большой огурец, нарезанный ломтиками, и большую горсть мяты.
4 Настой воды с гибискусом, лимоном и медом
Это невероятная комбинация антиоксидантов, которая поможет контролировать кровяное давление, снизить уровень холестерина и помочь функции печени
Чтобы приготовить: Вымочите цветы гибискуса в течение нескольких минут в кипящей воде, добавьте несколько ломтиков лимона и несколько чайных ложек сырого меда.
5 Водный настой из цитрусовых и огурцов
Это увлажняющая комбинация, которая также способствует пищеварению и качеству кожи
Приготовление: Смешайте 1/2 большого огурца, средний лимон, средний лайм и средний апельсин в кувшине.
6 Водный настой куркумы
Куркума уменьшает воспаление, может защитить от рака и укрепляет иммунную систему
Приготовление: Вскипятите 4 стакана воды, добавьте 2 чайные ложки куркумы и дайте ей настояться в течение 5-10 минут. Налейте в большую емкость и добавьте 2 чайные ложки меда и лимон.