Сет-пойнт - это вес, который наш мозг воспринимает как приемлемый для нашего тела. На самом деле это не "пойнт", то есть не конкретное значение, а диапазон в 4-6 кг, в рамках которого ваше тело функционирует нормально.
🔹Регулярный менструальный цикл
🔸Исправная работа щитовидной железы
🔹Нормальный цикл голода-насыщения
🔸Отсутствие болезней
Set-point задается генетически и определяет процент жира в организме, к поддержанию которого тело стремится на протяжении всей жизни.
Бывают периоды, когда этот set-point может измениться:
– это внутриутробоное развитие
– период сразу после рождения
– подростковый возраст
– беременность
Организм - умная машина 🧠И главная его цель - это ВЫЖИТЬ, а не накачать кубики на животе.
Иными словами тело считает, что нужно быть немножечко полнее, на случай если за углом притаился голод 👀 Если завтра еда станет недоступной, то лишние килограмы помогут прожить дольше.
Почему важно знать свой сет пойнт? Смотри в видео:
Автор: лидер проекта Workout Евгений Левитан
Как определить свой сет-пойнт расскажем в следующем материале!