Вес 87,2. Калорийность вчера не считала. Из еды утром были печеньки, днем шоколадка, на ночь глядя виноград и яблочное пюре.
т.е. явные 3 ошибки: можно было обойтись чаем без печенек, они дают много калорий, шоколада меньшей порцией. На ночь глядя не есть, уже сразу ведь известен результат на утро - будет привес.В не зависимости от того, какая еда. Или можно и съесть, но после этого должно быть полчаса-час физической активности. Это то, что уже высвечено мной на личном опыте, помимо теории и мнений специалистов. Особенно, если эта еда съедена часов после 10 или 11 вечера. Осталось только всегда применять это на практике.
А эту Лену только оставь наедине с едой, потом проблем не оберешься. Причем разговариваю со старшей дочкой, уплетая виноград, она мне указывает на это. Мысль пролетает, что не надо бы: остановись. А потом что-то скидывает это на авось или обойдется, или хочу. Или: ну и ладно, хочу виноград. "Ну что будет от 200 грамм"
Забила гвоздями на здоровую свою мысль и высказанные слова дочки.
Можно, конечно, еще спихнуть вину и на дочку: а вот что она такое вкусное яблочное пюре сделала? Нашла рецепт и просто пюре, и пюре со сгущенкой, и варила его вчера. Такая вкуснотища получилась, как готовое детское фруктовое питание. Дала мне попробовать и оценить.. ну я и попробовала грамм так на 300-400..
Сейчас только подумала, что много углеводов было. А вчера читала что-то про взрыв углеводов. И про шоколад.
И ничего из духовного!!!
Здоровья и спокойствия!