Когда мы переключаем внимание с содержания наших мыслей на использование органов чувств, мы быстро переходим от узкой концентрации к более широкому и обширному осознанию.
Следование по следу мысли требует умственной сосредоточенности. При использовании наших чувств раскрывается общая чувствительность нашего тела. Например, когда мы усиливаем наш слух, мы не только открываем уши, но и все наше тело начинает слушать, пытаясь уловить любой звук, каким бы тонким он ни был, который представится.
Переключение на другую частоту
Когда мы медитируем, мы делаем то же самое. Мы практикуем расслабление узкого сосредоточения мысли и расширяем наше сознание. Фактически, мы открыты тому, как жизнь представляет себя, когда мы сидим на подушке, присутствуя, а не теряясь в мысленном рассказе.
Следование образу мыслей заманчиво не потому, что нам так нравится то, что мы думаем, а потому, что это просто привычка. Кажется, что мысли текут без усилий, возможно, потому, что мы уже сосредоточены на них, как будто мы постоянно настроены на радиочастоту, которая предлагает мысленную болтовню. Медитация похожа на изменение частоты, а затем, возможно, даже отказ от самого радио, просто встреча с непостижимой открытостью, которой мы являемся.
Более мирная и питательная реальность
Хотя это может показаться непривлекательным для нашего ума, который хочет продолжить свою трансляцию, на самом деле мы жаждем тишины и живости этого самого момента, без бесконечных комментариев наших мыслей. Как бы нам хотелось иногда нажимать кнопку выключения! Настраиваясь на частоту того, что ощущается телом и что находится вокруг нас (комната, звуки, которые мы слышим и т. Д.), Мы переживаем гораздо более умиротворяющую и питательную реальность. Мы больше не теряемся в мысленных образах, но ощущаем простор, связь со всем, что есть. Я считаю, что это то, чего мы жаждем в глубине души: раствориться в чем-то большем, чем мы есть, отказавшись от нашего одинокого маленького острова.
Частота чувств
Настроить на частоту чувств - все равно что выйти за пределы мысленных образов нашего тела. Мы больше не «слишком толстые», «слишком невидимые» или «слишком напряженные», мы фактически начинаем ощущать наши телесные ощущения как живое, искрящееся присутствие. Это вам нужно открыть для себя. Когда мы сталкиваемся с ощущением напряженного плеча и отбрасываем любые мысли об этом, мы подключаемся к энергии сжатия, а не к чему-то, что с нами не так и требует лечения. Подход к ощущению как к энергии уже помогает избавиться от наших мысленных ярлыков, запирая то, что мы чувствуем, в клетку.
Как только мы маркируем что-то как нежелательное, есть вероятность, что мы еще больше сжимаем это место в попытке избавиться от него.
Чувствуя энергию
Мы можем ощущать энергию как субстанцию, танцующее присутствие, поток или как свет. Возможно, это вещество даже проявляется в разных цветах. То, как мы воспринимаем энергию, очень личное, поэтому доверяйте всему, что приходит вам на ум. Даже замечать слабое, тонкое чувство уже нормально. Когда мы встречаем то, что чувствуем в своем теле как энергию, и открываемся этому присутствию, энергия каким-то образом приводится в движение. Это похоже на то, что наше осознание приглашает энергию ожить, двигаться, расширяться или углубляться. Все, что нам нужно делать, это оставаться с ним и следить за развитием событий. Не нужно понимать или анализировать происходящее.
Бодрствовать
Связавшись с энергетическими потоками или субстанцией, мы иногда можем немного потеряться в ее просторной природе. Мы можем чувствовать себя слишком широкими и открытыми. Это случается, когда мы слишком расслабляемся. Постарайтесь бодрствовать, бодрствовать и присутствовать в медитации.
То же самое происходит, когда мы теряемся в мыслях и совершенно не осознаем, что нас окружает. Например, когда мы едем в машине и не можем вспомнить части поездки, потому что были в глубоких раздумьях. Поэтому всякий раз, когда вы чувствуете, что теряете заземленность, вернитесь и почувствуйте свою физическую форму. Откройте на мгновение глаза и осознайте, что вы просто подключаетесь к ощущениям в теле.
Позволяя жизни течь сквозь нас
Прикосновение к напряжению или любому другому ощущению с открытым, непредвзятым подходом похоже на шаг в неизвестность. Вы не можете знать, что это такое. Когда мы соединяемся с энергией, даже когда это болезненно, мы соединяемся с самой жизнью. И когда мы признаем, что действительно понятия не имеем, что такое жизнь, мы тут же освобождаемся, отпускаем (хотя бы на мгновение) все наши ярлыки и убеждения, позволяя жизни наполнять нас, течь через нас, не сдерживаясь. залив. Это может быть прекрасным освобождением.
йога #здоровье и красота #медитации #сон #спорт #саморазвитие #красота #полезные советы