Наверное, все знают о том, что от того, как вы проведёте своё утро, зависит весь следующий день. Так вот, самый простой способ начать свой день хорошо- сделать утреннюю зарядку!
Все же замечали недовольные уставшие лица людей на улице/автобусе/метро? Это всё от нехватки достаточного количества физической активности! Врачи смогли объяснить это. Когда наши мышцы бездействуют, в мозг перестают поступать сигналы, которые настраивают весь организм на предстоящую работу.
И да, упражнения не обязательно должны быть сложными. Это ведь не силовая тренировка и не кардио, а просто лёгкая разминка для тела и запуска всех систем организма.
САМЫЕ ГЛАВНЫЕ ПЛЮСЫ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ:
1. Запуск всех систем организма
2. Нормализуется крово- и лимфообращение
3. Улучшается работа вестибулярного аппарата
4. Происходит ускорение метаболизма, улучшается пищеварение
5. Прощай, вялость и сонливость
6. И, конечно же, организм подготавливается к дневной активности
ПРизнавайтесь, кто из вас делает зарядку каждое утро?
