Можно провести один увлекательный эксперимент - целый день избегать употреблять местоимение «Я», причем не только в речи, но и во внутреннем диалоге. Суть в том, чтобы осознанно сделать усилие на перевод фокуса внимания с себя (своего эго) на окружающий мир – суть себя же, но только уже в качестве собственного отражения. Такая простая (но только на первый взгляд) практика позволяет познакомиться поближе… с собой самим же, как это не покажется странным.
«Слишком сильное сосредоточение на себе порождает ужасную усталость. Человек в такой позиции глух и слеп ко всему остальному. Эта странная усталость мешает ему искать и видеть чудеса, которые во множестве находятся вокруг него. Поэтому кроме проблем у него ничего не остается». Карлос Кастанеда.
Наша реальность представляет собой проекцию нашего мысленного образа. То, что мы видим и слышим – никогда не случайно, это отражение нашей картины мира, а именно того, как мы способны его увидеть. Если сосредоточиться на этой концепции, и хотя бы какое-то время в качестве эксперимента отслеживать, что именно попадает в фокус вашего внимания, за что цепляется взгляд, какое слово выхватывается из чужого разговора, какая рекламная надпись бросается в глаза, какой событийный ряд присутствует, какие люди (их внешний вид, настроение, статус и т.д.) встречаются на пути, то можно почерпнуть много полезной информации – о себе же и о том, что говорит нам мир, какие подсказки посылает, на какие наши вопросы отвечает – уже который раз подряд…
Упражнение с временным исключением из употребления слова «Я», как из речи, так и из мыслей, имеет много плюсов.
Во-первых, оно повышает осознанность, поскольку требует постоянной сосредоточенности на том, что говоришь.
Во-вторых, позволяет наконец-то увидеть и услышать окружающий мир в намного большем и широком объеме. Экран вашего виртуального монитора в этот момент неожиданно расширяется - как будто пятнадцать дюймов его диагонали вдруг выросли до тридцати двух. Краски станут ярче, их палитра чудесным образом обогатится. А звуки окажутся намного разнообразнее, ведь и романтичная трель соловья, которую вы услышите, и ворчливое карканье вороны – звучат специально для вас…
В-третьих, это упражнение способствует развитию умения контролировать свой внутренний диалог, а это первый шаг к его остановке, что само по себе является бесценным бонусом, поскольку пока человек не научился этого делать, им безраздельно правит его ум, но согласитесь, что гораздо приятнее иметь ум, а не наоборот).
Несколько моих предыдущих статей касаются особенностей восприятия мира людьми, у которых ярко выражены нарциссические черты. Изложенное в них, как раз является ярким примером того, что происходит, когда все внимание сосредоточено на «Я». Реальность нарцисса ограничена его оценкой самого себя, он словно в непроницаемых для солнечного света очках бредет по бездорожью и думает, думает – безостановочно думает о том, как же он - красавчик выглядит со стороны… («Я тебя съем. Как не попасть в сети нарцисса?», «Нарцисс – прививка для повышения самооценки» и другие…).
«Пока человек чувствует, что наиболее важное и значительное явление в мире — это его персона, он никогда не сможет по-настоящему ощутить окружающий мир. Точно зашоренная лошадь, он не видит в нем ничего, кроме самого себя». Карлос Кастанеда.
Читайте также:
"Четыре двери в Магию. Подсказки Карлоса Кастанеды"
"Любить нельзя ненавидеть. Двойные послания"
"Послания из подсознания. Что сообщают нам сны"
#карлос кастанеда #психология #магия #нарцисс #мотивация и саморазвитие