Похудение шаг за шагом на длительном отрезке времени это одновременно и легко и крайне тяжело. Главное вкатиться в режим, встать на рельсы правильного питания и активного образа жизни. И тогда все будет хорошо. По сну положительная динамика, спать стал намного лучше, сон стал крепче, время сна стабильно от 6ти до 8 часов Завтрак овсянка 100гр Второй завтрак злаковый батончик Обед макароны с грудкой индейки Ужин 200гр творога 0.5% Весь день на ногах и в работе, мелкие перебежки, и задержка на работе как результат сегодня без тренировки. Но нашагал 15 тысяч, для меня маловато конечно, но после выходных надо немного ноги поберечь
Похудение шаг за шагом на длительном отрезке времени это одновременно и легко и крайне тяжело. Главное вкатиться в режим, встать на рельсы правильного питания и активного образа жизни. И тогда все будет хорошо.
- Сон
По сну положительная динамика, спать стал намного лучше, сон стал крепче, время сна стабильно от 6ти до 8 часов
- Питание
Завтрак овсянка 100гр
Второй завтрак злаковый батончик
Обед макароны с грудкой индейки
Ужин 200гр творога 0.5%
- Активность
Весь день на ногах и в работе, мелкие перебежки, и задержка на работе как результат сегодня без тренировки. Но нашагал 15 тысяч, для меня маловато конечно, но после выходных надо немного ноги поберечь
