Похудение шаг за шагом на длительном отрезке времени это одновременно и легко и крайне тяжело. Главное вкатиться в режим, встать на рельсы правильного питания и активного образа жизни. И тогда все будет хорошо.
- Сон
По сну положительная динамика, спать стал намного лучше, сон стал крепче, время сна стабильно от 6ти до 8 часов
- Питание
Завтрак овсянка 100гр
Второй завтрак злаковый батончик
Обед макароны с грудкой индейки
Ужин 200гр творога 0.5%
- Активность
Весь день на ногах и в работе, мелкие перебежки, и задержка на работе как результат сегодня без тренировки. Но нашагал 15 тысяч, для меня маловато конечно, но после выходных надо немного ноги поберечь
