Бывает так, что эмпатические переживания связаны не только с другими людьми, животными, эгрегорами и так далее, но и с Тенями. Как распознать смысловой посыл своей Тени в эмпатическом восприятии, читайте в статье.
До этого мы разобрали, как эмпатия связана с другими людьми, эгрегорами и навязанными социо-культурными программами. Здесь же мы попробуем взглянуть на теневую сторону эмпатии, которая позволит нам увидеть непроявленную, но мощную сторону собственной сущности.
Эмпаты часто ощущают переживания людей, которые им не нравятся и даже вредят. Даже сами эти переживания отражаются в теле болью и ощущением «проклятости» (а иногда и не только ощущением).
Например, вы знаете человека, который систематически причиняет вам моральную или физическую боль. Это может быть кто-то из близких – родитель, супруг, ребенок, тетя / дядя / бабушка и пр. Вам физически тяжело находиться в обществе этого человека, но почему-то вы снова и снова «падаете» в ощущение его внутри себя.
При этом расстояние не имеет значения. Как бы далеко вы ни находились от этого человека, вы все равно продолжаете ощущать его и «влипать» в его матрицу. Можно ли с этим что-то сделать?
Можно, но не просто.
Подготовка
🔹 Для начала выпишите все, что вас бесит, раздражает, убивает в этом человеке. То, что вам не нравится в его отношении к вам. То, что вам не нравится в нем. Что вам не нравится в себе, когда вы с ним взаимодействуете в проявленном физическом мире и внутри себя.
Выписывать лучше на бумагу и ручками. Это поможет перевести неясные и скомканные и слитые в одно ощущения на язык сознания, назвать их и разделить.
🔹 Теперь посмотрите на получившийся список.
🌑 Это ваша Тень. То есть то, что для вас в себе же неприемлемо и непереносимо (пока). То, что вы в себе отрицаете и даже не воспринимаете. Вы даже можете не знать, что в вас есть такие качества. Тем не менее, если вы снова и снова их ощущаете через других людей, они в вас есть. Темная сторона Луны, так сказать.
Что с этим делать
1. Признание происходящего факта – уже шаг на пути к решению задачи
Тени очень отзывчиво реагируют на внимание и долбят, если вы к ним не внимательны. Долбят до тех пор, пока вы не обратите внимание в их сторону.
Поэтому просто посмотрите на свой список и примите, что в вас есть такие «ненавистные» вам качества, которые находятся и искажаются в Тени.
2. Попробуйте вспомнить, в каких ситуациях вы проявляли эти качества
Чаще всего несколько воспоминаний позволят лучше принять происходящее и понять, что это не выдумка или иллюзия, а то, что реально с вами происходило.
Например, люди, у которых в Тени «сидит» Предатель, ненавидят предателей. Ненавидят несправедливость и борются за верность и преданность. Однако, если они честно для себя припомнят свою историю, то поймут, что сами регулярно предают либо других, либо себя, однако не осознают, что это и есть Предательство.
Также люди, которые хранят в себе Тень Лжеца и Фальши, ненавидят вранье и неправду. Они всем и всегда заявляют, что они честные и всегда все выкладывают на чистоту. Однако, если покопаться в себе, то можно увидеть, что самообман и «невинная ложь», часто «во спасение» – их «конек».
3. Переведите эмоциональные и телесные переживания в когнитивную сферу
Подумайте, зачем вам эти переживания, эти состояния и эти ненавистные качества. Что они вам хотят донести. Какая информация в них скрыта.
Например, есть некая мадам (мать, бабушка, сестра) – чаще всего это женщины, так как они по природе лучше связаны с бессознательным. После общения с ней вас воротит, тошнит, полоскает, ломит и вообще хочется исчезнуть с этого света, лишь бы она вас не доставала.
И тут вы просыпаетесь, и чувствуете себя ровно также, как если бы пообщались с ней лично. После сна это особенно ярко видно, потому что сон глубже погружает нас в потоки бессознательного.
Или вы просыпаетесь и чувствуете нехарактерную для себя боль и состояние, но про которые вы знаете, что ими очень любит «пострадать» эта самая мадам.
Вывод – вы с ней синхронизировались. Зачем-то. Зачем?
Если подумать, именно подумать, зачем вам это, то можно, например, понять, что в таком состоянии вам хочется разрушать, крушить, ломать, уходить. И именно эти разрушительные, казалось бы, качества когда-то позволили вам съехать от «любимой» мамы или перестать общаться с «заклятой подругой». Это значит, что вам сейчас крайне не хватает этих качеств и ваше бессознательное делает все, чтобы о них напомнить.
Но в обычной жизни вам такие деструктивные качества не свойственны, и вы не очень любите их в себе или даже отрицаете. А может и не знаете, что они в вас есть, и продолжаете страдать от ежедневного близкого контакта с такой вот мадам. Эти качества у вас в Тени. Однако они важны для выживания и вашего здоровья. И, возможно, именно сейчас.
4. Посмотрите на то, что происходит вокруг вас здесь и сейчас
Где вы работаете, с кем живете, во что вляпались, в кого влюбились или наоборот?
Подумайте, как выявленные смыслы, скрытые за вопросом «Зачем?» нужны вам сейчас.
🤔 Например, вам давно пора увольняться, но «все же хорошо». Вот только состояние как в детстве, когда нельзя было бросить нелюбимый кружок или музыкалку. А за этим стояла мама, которая говорила, что «надо» и «через нехочу».
В результате бессознательному проще вас синхронизировать с мамой, если вы даже и думать забыли про те свои тяжелые годы.
🤔 Или вы находитесь в деструктивных отношениях, но еще не поняли, что они деструктивные. Либо отношения еще не вошли в эту фазу. Зато ваше бессознательное уже узнало «тревожные звоночки» и начало вам об этом сигнализировать.
🤔 Или вы в целом находитесь в невыносимой, отвратительной, ненавистной ситуации, но вот только ваше сознание упорно отказывается это видеть. А вот Тень из бессознательного активно напоминает о том, что вам больно, плохо и т.д. через ощущения от ненавистного человека.
Важен не способ и не человек, которого вы ощущаете. Важна суть и смысл, который кроется за этими состояниями. А смысл можно понять только, если поднапрячься и перейти от телесных и эмоциональных ощущений на уровень когнитивный.
5. Предпринимать действия
🔹 Уходить оттуда, где вам бессознательно уже плохо, не безопасно, а сознательно пока «вроде норм» и «да все нормально».
🔹 Расставаться с теми, кто для вас не безопасен, но вы еще этого не поняли.
✅ Меняться внутри, если в физическом мире пока невозможно предпринять что-либо радикальное или пока не понятно, как это сделать.
Это сложно и не всегда очевидно. Чтобы поменяться внутри, нужно обладать дисциплиной и большой склонностью к рефлексии и самокопанию. Плюс, хорошо бы знать техники работы с бессознательным или хотя бы со своим психологическим я. Ну или воспользоваться помощью специалистов. В любом случае, оно того стоит.
🔹 Можно прицельно работать со своими Теневыми качествами. Изучать их, обращать на них внимание. Пытаться их проработать в том числе в личной терапии.
В этом случае вы интегрируете смысл и энергию Теней, и они перестанут вас «долбить».
После таких практик, часто меняется и окружение, так как у вас отпадает необходимость врубаться в деструктивные взаимодействия и ощущения, чтобы узнать свою Тень. Отваливаются люди, работы, которые вас разрушали и т.д.
🔹 Осознать почему-то включившуюся внутри вас потребность к саморазрушению и посмотреть, а ваша ли она вообще. Возможно, вы где-то «по доброте душевной» и от большого со-чувствия вляпались в чужой мир, взаимодействия или эгрегор. Отключайтесь от них.
🔹 Возможно вам нужно «включить» сейчас какие-то качества в себе, для того чтобы выйти из тяжелой ситуации в безопасность. Например, это качества протеста, бунта, ненависти, разрушения и даже смерти старого в себе.
🔹 Настраиваться на «волну», о которой вам говорит Тень и смотреть, как она вас трансформирует. Отдаться потоку, так сказать. Однако, тут нужно быть внимательным, в том числе к своим снам и прочим посылам из бессознательного, чтобы во время отстроиться от этой волны или перейти на новую.
И главное, не забывайте о профилактике!
☯️ Наблюдайте за собой и учитывайте, что эмпатам нужно поддерживать ежедневную психоэмоциональную гигиену.
☯️ Отключаться от других людей, выходить из взаимодействия на «тонких планах» после того, как пообщались с людьми. Уходя с работы, уходить оттуда всеми своими телами и уровнями.
☯️ Обязательно проводить водные процедуры по окончанию дня, чтобы смыть с себя чужую информацию и воздействия.
☯️ Проводить практики разделения с людьми, местами, взаимодействиями, эгрегорами и так далее.
И главное помните, Теневые стороны необходимы нам, чтобы обрести целостность и не вестись на поводу у «духа времени» и раздутого Эго.
Если вам интересно познакомиться со своими Тенями, выйти из пике самоуничтожения или в целом привести себя в норму, обращайтесь. Контакты в шапке профиля.
Еще почитать по теме
Как эмпату справиться с чужими эмоциями и обрести целостность
Что такое Тень и как с ней работать?