В нашем мире очень много различных заблуждений во всех сферах нашей жизни, и спорт не является исключением. Современные исследования в этой области разоблачают большую часть мифов, однако часть их все равно остается в наших головах. Давайте разберемся.
Один из самых популярных мифов представлен в фразе: "Если я буду заниматься спортом каждый день, то буду сильным и здоровым". Здесь мы видим сразу два заблуждения. Стоит сказать, что занятия спортом действительно сделают вас сильнее, повысят иммунитет и улучшат работу многих систем организма. Но чрезмерное занятие спортом не приведет ни к чему хорошему. Заработать переутомление и усугубить уже имеющиеся проблемы, а также получить новые "болячки" не составит труда при каждодневном усердствовании. В спорте, как и во многих вещах, стоит держаться "золотой середины", ведь сильные движения влево-вправо от нее будут иметь разные последствия. Занимаясь спортом, вы должны прислушиваться к своему телу, иногда оно может вам сказать, что очень устало и требует отдыха. Если вы найдете с вашим организмом общий язык, то он не останется перед вами в долгу и будет радовать вас лучшими результатами.
"Мне нужно пить два литра воды, иначе я высохну и буду как мумия".
Наш организм не требует такого количества воды, ведь он получает её ,по большей части, из еды, а также вырабатывает ее сам. Но если телу действительно захочется попить, то он вам об этом скажет, главное к нему прислушаться.
Следующий миф упоминался в моей статье "Процесс похудения-что да как?", и гласит он нам о том, что при похудении нельзя есть мучное и сладкое. Но это не совсем правда. Суть похудения заключается в понижении количества потребляемых калорий, соответственно есть булочки можно, только при этом важно посчитать, сколько калорий на день вам осталось. Вот и все!
Вместе с тем, люди думают, что диета из интернета будет являться ключом к получению тела своей мечты, но это не совсем так. Похудеть, бесспорно, можно, однако эффект будет приходить куда дольше, да и результат можно легко потерять, ведь любая диета, то есть смена ли рациона, или же резкое уменьшение калоража питания, будет стрессом для любого организма. После стресса организму потребуется восполнить потери, что приведет к набору прежнего или даже большего веса. Сопутствующие диете тренировки (НО только не чрезмерные!!) помогут укрепить результат и сделать его получение менее стрессовым для организма. Только там получится получить красивое тело мечты!
Понравился формат? Пишите об этом в комментариях. Не забывайте ставить лайки и подписываться. Буду рад каждому лайку и новому подписчику!
Всем удачи и хорошего дня!