Салат с тунцом, без вреда для вашей фигуры просто кладезь белка и клетчатки 😋
⠀
Отличный вариант даже для позднего ужина, этот салат именно для тех кто хочет избавиться от лишних кг - а главное что этот салат очень сытный и в нем большое количество белка😎
⠀
Кбжу на порцию: 367/36/19/15
Калорийность на 100 Гр такого салата всего 80 ккал👌
⠀
Ингредиенты
- салат айсберг 150 Гр;
- Огурец 100 Гр
- Яйца перепелиные - 6 шт
- Тунец в собственном соку - 100 Гр
- Красный лук - 30 Гр
- Кунжут - для украшения.
- Для заправки: сметана 1 ч/л + горчица
⠀
Приготовление
1. Нарезаем мелко айсберг, огурец, лук, яйцо на 4 части.
2. Выкладываем все красиво в тарелочку, сверху тунец и кунжут.
3. Для заправки смешиваем сметану с горчицей и небольшим количеством сока тунца, чтобы соус получится более жидким.
⠀
Приятного аппетита ❤️
#худеем вкусно #пп рецепты #пп еда #худеем без диет
