Чтобы настроение не зависело от погоды за окном и количество солнечных лучей, заведите себе ритуалы, которые помогут смотреть на жизнь веселее. Вот примеры эффективных вариантов.
1. Нейрохакинг
Это комплекс приемов быстрой перенастройки сознания: вы начнете лучше думать о себе и делать то, на что раньше не решались. Для этого нужно с раннего утра вести себя активно — сначала придется «переступить» через себя, но затем энергии заметно прибавится, мозг «перепрограммируется», и вы станете бодрее и позитивнее.
Что выбрать в качестве таких действий? Попрыгайте, потанцуйте, спойте песню (хотя бы в расческу!) — главное, чтобы было задорно и бодро! Действие непременно породит действие.
2. Чай на каждый день
Чай не только полезен для здоровья, но и помогает замедлиться, поразмыслить, посмотреть на происходящее немного со стороны. Заведите себе качественный листовой чай без всяких примесей и ароматизаторов — не пожалейте денег!
Не переживайте, если сначала в ходе этого ритуала вы не почувствуете ничего. Созерцание войдет в хорошую привычку, вкус чая раскроется, наслаждение усилится.
3. Благодарности
Порой стоит только найти минутку и поблагодарить жизнь за все возможности, которые у вас были, есть и еще будут, как она, жизнь, заиграет новыми красками! Лучше проводить эту практику письменно. Начните с трех благодарностей в день, а потом уже не сдерживайте себя! Кстати, для вечера этот ритуал тоже хорош.
4. Визуализация
Сосредоточьтесь на своих намерениях на день и на том, как вы хотите, чтобы он прошел. Это поможет почувствовать почву под ногами.
5. Борьба с хаосом
Застелите постель, протрите пыль или зеркало — сделайте что-то для наведения порядка. Это очень окрыляет и настраивает на рабочий лад.
6. Когнитивный тренажер
Пусть ваше утро начинается не только с зарядки для тела, но и с гимнастики для мозга — с помощью когнитивных тренажеров от Викиум. Выбирайте те, которые больше по душе, и сделайте уверенный шаг к своему самосовершенствованию.