Невозможно стать счастливым без проживания моментов своей жизни.
Тема счастливой, качественной жизни с удовольствием сейчас чрезвычайно популярна. И есть огромное количество теорий, методик, рекомендаций и даже жизненных философий. Какие-то из них забавные, при этом есть и вполне разумные, реально полезные для человека.
Это и про здоровое питание, активный образ жизни, правильный сон, позитивное мышление, наличие стратегии и ежедневного планирования, эмоциональная и коммуникативная компетентность и так далее… Эффект «Плацебо» никто не отменял. Для каждого работает то, во что он верит.
И конечно же, наша прекрасная жизнь – это комплекс мероприятий, поэтому стоит совмещать разнообразные аспекты жизни и всем им уделять внимание.
В то же время, я встречаю людей, у которых есть и цели, и планы достижения этих целей, они четко распределяют свою деятельность в течение дня, качественно питаются и регулярно отдыхают, и все же … не счастливы (не чувствуют себя таковыми и не выглядят такими).
Причиной этому является отсутствие категорически необходимого навыка жить «здесь и сейчас».
Все запланировано, проанализировано, продумано… а остановиться, прочувствовать, порадоваться, похвалить себя или погрустить – никак. Наш мозг постоянно либо анализирует прошлое, либо планирует будущее. Делает это грамотно: и эффективность оценивается, и риски, и образ результата рисуется.
Но жизнь – это данный момент, сейчас!
Мы не можем изменить прошлое, мы можем запланировать будущее, но точно не знаем, что может произойти через минуту. Только сейчас мы можем жить, быть, чувствовать и влиять на будущее, принимать решения, делать выборы).
Навык «здесь и сейчас» нарабатывается.
Для начала, достаточно выделять 3 минуты в день и становиться «видеокамерой». Смотреть вокруг, фиксировать факты, события, происходящие вокруг, никак их не оценивать, просто наблюдать. Постепенно увеличивать время наблюдения.
Потом начать наблюдать не только за внешним миром, но и тем, что происходит в теле: физическим состоянием, ощущениями, эмоциональными реакциями.
Этот простой навык может стать краеугольным камнем нашей счастливой жизни.