Каждый из нас рано или поздно задаёт себе эти вопросы:
В чём смысл жизни?
Для чего я живу?
Зачем вообще нужна жизнь?
Кто-то сразу даёт себе ответ, другие крепко задумываются. Третьи теряются и так и не находят нужных слов.
Более того, размышляя на эту тему, нас может охватывать чувство тревоги и дискомфорта. Вплоть до физического неудобства. Такое состояние, вкупе с вопросом о смысле существования, психологи называют экзистенциальным кризисом.
Причины экзистенциального кризиса
Подтолкнуть человека к подобному состоянию могут разные факторы. Например, депрессия. Люди, переживающие данное расстройство, часто теряют смысл жизни и не видят причин оставаться в этом мире, что может привести к мыслям о суициде.
Длительная изоляция от общества (уединённая жизнь в лесу, или заключение в одиночной камере, как пример) тоже может сподвигнуть на поиски смысла своего существования.
Неудовлетворенность собственной жизнью ("я не на своём месте", "я достойна/достоин лучшего"), чувство одиночества и непонимания со стороны близких ("никто меня не понимает") также могут послужить спусковым крючком для развития экзистенциального кризиса.
Иногда, экзистенциальный кризис порождается значительным событием или переменой в жизни человека. Событие воздействует на человека, снимая его психологический барьер и заставляя осознать свою смертность и конечность жизни.
Типичные примеры подобных событий:
утрата близкого человека ("без тебя жизни нет, без тебя смысла нет");
угроза собственной жизни ("я чуть не умер в той аварии, теперь я осознал ценность жизни");
взросление и уход собственных детей из дома ("я всю жизнь им посвятила, чем мне теперь заняться?");
достижение среднего или старшего возраста ("а для чего всё это было?")
В религиях, астрологии или хиромантии, смысл человеческой жизни определяется неким сверхъестественным существом (богом или богами), положением звёзд или линиям на руке.
Недоверие к подобным взглядам, понимание того, что Вселенная устроена гораздо сложнее, чем может быть доступно человеческому сознанию, обычно становится предпосылкой экзистенциального кризиса.
Как мы видим, причины могут быть разными, но сводится всё к одному: человек верит, что его жизнь важна, и в то же время понимает, что человеческое существование само по себе не имеет ни предназначения, ни смысла. Возникает когнитивный диссонанс. И только устранив его, удастся справиться с кризисом. Как это сделать? Есть несколько способов.
Преодоление кризиса
Петер Вессель Цапффе (норвежский философ) утверждал, что для того, чтобы справиться со страхом перед бессмысленностью своего существования, человек использует четыре защитных механизма психики: изоляция;
фиксация;
отвлечение;
сублимация.
Изоляция – побег от тревожных мыслей и чувств. "Я не хочу об этом думать"; "Мне некогда размышлять об этом".
При фиксации человек принимает за истину принятые убеждения – веру в Бога, предопределённость судьбы. Ведь перекинуть ответственность на невидимого Творца или звёзды намного легче и проще, чем попытаться мыслить критически и самому выбрать вектор своего развития.
При отвлечении человек фокусирует всю энергию и мысли на какой-либо задаче или идее. Он с головой уходит в работу, или наоборот, бросает всё и пускается в путешествия.
При сублимации весь страх, отчаяние, бессилие уходят в творчество или личные отношения. Человек может писать стихи, картины, или принять решение завести ребёнка.
Как понять, что кризис преодолен?
Задача экзистенциального кризиса – вывести вас на новую ступень развития. Кризис будет пройден только тогда, когда человек станет автором своей жизни. Осознает, что он не обязан жить ту жизнь, которую выбрали для него другие.
Когда человек становится главным актёром, сценаристом и режиссером фильма о своей жизни, он обретает свободу действий. Но вместе со свободой приходит ответственность за свой выбор, за свои поступки. Здесь уже не получится переложить переложить ответственность на Бога или старуху Судьбу. Думай сам, решай сам.
Итогом такой трансформации становится умение жить своей, осмысленной, ответственной и наполненной жизнью.
А вы задумывались над смыслом жизни? Если да, то в чём он заключается для вас? Пишите в комментариях
#психология #наука #кризис #саморазвитие #самопознание #осознанность ##здоровье