Уже лет 5 работаю на фрилансе – и все эти годы проблема организации рабочего времени для меня является главной. Я вспоминаю свою самую насыщенную поездку в Грузию: я умудрялась работать, гулять с друзьями, снова и снова «дегустировать» грузинские национальные напитки и блюда, ложиться в 5 утра после веселого застолья – а после вставать в 8 утра и снова работать! При этом – ни намеков на мешки или синяки под глазами, депрессию от морального (да и физического) истощения!
Да и в повседневном режиме я часто замечаю: чем меньше у меня свободного времени, тем более бодрой я себя ощущаю. Каждый раз, когда уединяешься с ноутбуком за городом в надежде сосредоточиться на важном, интересном проекте без дедлайна, скатываешься в утомительную прокрастинацию и начинаешь «чахнуть» над работой, вместо того, чтобы ее работать. Вы наблюдали за собой подобное?
Ученые из Калифорнийского и Пенсильванского университетов США в издании Journal of Personality and Social Psychology опубликовали результаты очень любопытного исследования, касающегося взаимосвязи между свободным временем и самочувствием человека. В онлайн-эксперименте участвовали более 6 тысяч человек.
В ходе эксперимента участникам в случайном порядке определили количество свободного времени в день на следующие 6 месяцев: от 15 минут до 7 часов, и попросили описать свои чувства. Самочувствие людей с минимальным и максимальным количеством времени оказалось одинаково неудовлетворительным. Отсутствие полноценного отдыха сказывается на нас так же негативно, как и чрезмерное количество свободного времени.
Валяться у телевизора и ничего не делать полезно изредка – когда организму нужен реальный отдых. Но превращать такой способ времяпрепровождения в хобби – путь в никуда. Жизнь в нас поддерживается движением, активностью. Даже если перед телевизором вы будете просто крутить педали велотренажера или разукрашивать картину по номерам, ваше самочувствие будет качественно другим.