Многие начинающие спортсмены задаются этим вопросом. В этой статье я расскажу вам, как ответить на этот вопрос.
В этом нет ничего трудного, чтобы хорошо проработать мышцы спины, вам нужно :
Когда вы будете висеть на турнике, следует сомкнуть лопатки и тянуться грудью к перекладине. Вы, как бы опускаете плечи вниз, при смыкании лопаток. Если вам трудно это делать, то попробуйте для начала укрепить спину на низком турнике, а затем благодаря фитнесс резинке понять по технике эти действия.
Частые ошибки
Главная ошибка, которую многие совершают- горбатятся при подтягивани. Так вы не сможете хорошо проработать спину.
Вторая ошибка, которая вытекает из первой -это то, что при неправильной технике вы начинаете напрягать руки, тем самым спина почти не прорабатывается.
Ну а на этом все , старайтесь использовать этот совет, и ваша спина станет сильнее!
