Вот уже более двух месяцев я придерживаюсь правильного питания и полностью исключил все продукты, которые содержат сахар и белую муку. Цель такого пищевого поведения, является не только сбросить лишние килограммы, но и вести здоровый и активный образ жизни.
Немного поясню, для общего понимания, от чего именно я отказался.
Конечно же это все, куда добавляется всем известный сахарный песок. Ранее я пил кофе и чай, только с ним и ни как иначе. Помню времена, когда на обычный бокал с чаем, я сыпал по шесть чайных ложек сахара. Как вспомню, аж страшновато становиться, но это было и никуда от этого не уйти. Последние года четыре, я снизил количество сахара на один бокал до трех - четырех, а иногда и всего две добавлял. Цель снижения тогда была такой, повышенный риск заболеть диабетом. Так и привык к двум ложкам на бокал, и иногда до трех.
Но вот в мучных изделиях, я себе точно не отказывал никогда. Начиная от обычного батона и заканчивая всякими хлебобулочными изысками. И что не мало важно, так это не контролируемое потребление последних. Можно сказать, что я не баловал себя вкусняшками, а питался ими. И слава богу, что без каких либо последствий, ну не считая лишнего веса разумеется.
И вот меня как то закрутило на разные видео о питании. О том как питаются монахи, йоги и спортсмены. Мне сложно сказать, с какого именно момента, я начал этим интересоваться. Просто понеслось.
По началу, это был всего лишь интерес и общее развитие в этом вопросе. Затем, открыв много нового и интересного о особенностях человеческого организма и то как он развивается, что способствует и что вредит.
К слову, так меня это заинтересовало и понесло в неизведанную для меня даль. В которой я пришел к логическому выводу, что мое питание из ряда вон выходящее за пределы нормального, я молчу про то что оно считалось правильным лично для меня. Оглядываясь на зад, смотрю с ужасом, на то как питался целых 35 лет. И это даже исключая вредные привычки.
Ну к примеру, мог приготовить огромную сковородку макарон (всю пачку на 500г.) с обжаренным луком и морковью предварительно, затем за один присест схомячить. Или сварить картошки в мундире, с салом и луком хомячить, пока не появятся болевые ощущения от переполненного желудка, и только это меня останавливало. О ужас! Так а полкило пельмешек с майонезом и кетчупом, да еще в прикуску с батоном.
А про перекусы в забегаловках, я вообще молчу. Там где нормальные люди берут один гамбургер и кофе, я брал всего по 3-4. И опять же объедался.
Конечно это приносило мне своего рода удовольствие, не буду придумывать этому названия или черпать его из библейских заповедей. Ел в свое удовольствие, не зная меры.
Хотя и тогда я знал, что это не несет пользы моему организму, но будучи рабом своего желудка, эти мысли посещали меня крайне редко. В основном, когда уже наелся до упаду и рассудок был в моей власти.
Вот из такого круговорота не совсем правильного и обманчиво свободным, мне удалось собственными силами выбраться.
Оглядываясь на зад, можно сказать с уверенностью, что мою жизнь в плане питания изменило то, что я начал ходить в зал с тренажерами. И не маловажную роль в этом сыграл один человек, который на самом старте, помог мне собраться духом и начать заниматься собой.
Проще говоря, с этого и начался мой не легкий путь борьбы со старыми привычками и не правильным пищевым поведением. Естественно размышлял и думал я об этом и ранее, только все не решался. То время не подходящее, то средств нет, то еще какая то ересь, которая оттягивала это до сегодняшнего дня.
Не скажу, что это далось мне так уж легко. Одно дело сказать себе, что начинаешь новую жизнь, и совсем другое - это ее начать.
Могу сказать, только то что оно того стоит. Вести здоровый образ жизни и правильное питание.
Конечно я не идеален и скорее всего, никогда таковым не буду, но уверен на все 100%, что стремиться к этому однозначно стоит!
Пусть по своему, пусть с ошибками, даже поддаваясь иногда на безумия, которые не вредят здоровью конечно же. И все же стараться и стремиться к тому, что дала нам природа. А дала она очень многое, просто в этой каждодневной суете и в стремлениях за призрачными целями, которые достигнуть не возможно, лично я не замечал очень многого и не только, то как питаюсь, как себя чувствую. В жизни полно вещей, которые прямо под носом, но в силу разных причин я считал это нормой и не придавал значения, тому что есть.
Свои приоритеты мне удалось для себя расставить. Конечно же этот путь, не будет для меня легким и радужным, как это привыкли показывать на экранах. И все же оно того стоит. Быть крепким и здоровым это здорово!
Всем здоровья и добра!