Когда внутри пусто

Современная жизнь настолько насыщенна, что мы порой не замечаем как стремительно опустошаем себя изнутри. Работа, встречи, общение, решение проблем, негативные эмоции, стрессовые ситуации забирают наши силы и наши энергитические ресурсы.⠀
⠀
Особенно это касается любой деятельности, которая направленна на людей. Сами того не ведая мы тратим свою энергию на других и, нередко, без обратной связи. А в конце дня чувствуем дикую слабость, как будто разгружали вагоны. Только эта слабость имеет эмоциональный окрас.⠀
⠀
Что делать и как восполняться?⠀
⠀
Для этого можно прибегнуть к четырём стихиям, которые нас окружают:⠀
⠀
ВОДА
⠀
Она избавляет нащу психику от плохих мыслей и негатива. К её помощи можно прибегнуть, если плавать в бассейне, принимать ванну или просто душ. Или слушая дождь, наблюдая как течет река. Вместе с водой утекают и наши рабочие мысли, освобождая разум для более приятных мечт.⠀
⠀
ОГОНЬ⠀
⠀
Источник огня можно найти в обычной свече. А можно и устремив свой взгляд на костёр. Или камин (если кому-то повезёт). Огонь не только окутывает приятным теплом, но и чистит наше сознание от негативной энергии других людей.⠀
⠀
ВОЗДУХ
⠀
Правильное дыхание играет большую роль в расслаблении всего нашего организма. Поэтому полезно осваивать медитативные практики, дыхание йогов, релаксации. Я так вообще люблю совмещать медитации при свечах. Можно заменить эти практики на прогулку. Но только выбирая для этого парки, скверы и другие места, связанные с природой и более чистым воздухом.⠀
⠀
ЗЕМЛЯ ⠀
⠀
Эта стихия как никакая другая помогает расслабиться и набраться сил. Прибегая к ней, мы должны задействовать наши органы чувств: зрение, слух, обоняние, вкус, тактильные ощущения. То есть, наблюдать, вдыхать, трогать, пробовать... Почему вы думаете копаться в земле приятно? Оказывается в ней есть особые "почвенные" бактерии, которые благоприятны для нашей нервной системы. Но если огород и сад не для вас, то можно слушать пение птиц, отправляться в лес за грибами, вдыхать горный воздух или любоваться осенней листвой.⠀
⠀
Чтобы пополнять свою энергию, не нужны специалисты или большие финансы. Всё, что нас окружает, нам в этом и помогает.