На этом засыпался практически каждый
Ошибка 1. Вы не понимаете, что такое иммунитет
Все мы рассуждаем примерно так: слабый иммунитет — болезни, сильный иммунитет — здоровье.
Но на деле все сложнее. Иммунитет — это защитная система организма, которая «опутывает» все органы. Чтобы действовать согласованно и обмениваться данными, иммунные клетки синтезируют специальные сигнальные молекулы, которые называются цитокины.
Большое количество цитокинов — признак сильного иммунитета. Но вот парадокс: «всплеск» цитокинов, которые медики называют «цитокиновый шторм», опасен для здоровья. При том же коронавирусе цитокиновый шторм провоцирует самые опасные осложнения (отек легких, нарушение кровообращения, отказ органов). В этом случае врачи вынуждены усмирять шторм угнетающими иммунитет препаратами.
Вывод: «подстегивая» иммунитет, вы рискуете себе навредить. Иммунный ответ не должен быть сильным или слабым. Он должен быть адекватным.
Ошибка 2. Уверенность, что иммунитет можно «перенастроить»
Иммунная система формируется в первые годы жизни. Поэтому радикально «перенастраивать» иммунитет в 30 лет и даже в 20 лет поздно.
В силах взрослого человеке лишь немного помочь иммунной системе. Причем ничего особенного не требуется: правильный сон, разумное питание, спорт и поменьше вредных привычек.
Ошибка 3. Медикаменты и БАДы горстями
Иммунотерапия дает положительный результат только под постоянным врачебным контролем. Если вы сами прописали себе витамин С, цинк и пару баночек мультивитаминов, то потратите деньги зря. Усвоить больше витаминов, чем нужно, организм все равно не сможет.
Ошибка 4. Чрезмерное усердие
Шапка и дубленка уже в сентябре — чтобы не простудиться. Наглухо закрытые окна — чтобы не надуло. И антисептик по 100 раз на день — чтобы не подцепить вирус.
Привыкая к таким «стерильным» тепличным условиям, организм становится беспомощен, оказавшись вне зоны комфорта. Малейший сквозняк — и человек уже свалился с температурой.
Ошибка 5. Вы укрепляете иммунитет сезонно
Большинство вспоминают об иммунной системе лишь с осенним сезоном простуд или очередной волной коронавируса.
Но иммунитет не укрепляется за пять минут. Профилактика заболеваний и забота о здоровье актуальны 365 дней в году.