Если в жизни случилось что-то страшное, это надо прожить. Сесть, признаться себе, что вам страшно/больно/плохо. Осознать, ЧТО вы чувствуете, какие именно эмоции. И дать им выход. Хотя бы постараться. Как угодно. Записать, проговорить, проплакать. Пожалеть себя, похвалить, что справились. И только потом жить дальше, будто ничего и не было. И только потом быть сильными.
Это как промыть рану под водой. Если вы видите грязь на свежей ране - вы же не будете делать вид, что ее там нет. Но с эмоциями мы это проделываем регулярно.
Как мне правильно подсказали, после какого-то страшного или травмирующего события в нас адреналина от пережитого столько, что хватает на несколько месяцев спокойной жизни. Как будто временно память стирается. Защитный механизм психики. А потом, через месяц-три накрывает. Хотя казалось бы, что теперь-то? А теперь ПТСР.
Поговорила ли я с собой вовремя? Нет. Помогла ли как-то себе? Только сбежала в Питер и перевернула с ног на голову свою жизнь (это, кстати, позитивный момент). И я так долго молчала обо всем с собой, что теперь плачу лёжа в кровати ночью или в Сапсане на остановке Вышний Волочек. Потому что этот огромный ком непрожитых эмоций не выбирает удобное время, чтобы выйти.