Так как организм каждой женщины индивидуален – любые вит.добавки назначаются после выявления их дефицита в организме. Здесь дана только общая информация. Для получения персонального назначения необходимо проконсультироваться с вашим лечащим врачом.
Дополнительный приём вит.комплексов необходим женщинам даже при абсолютно правильном и сбалансированном питании. Так как употребления овощей и фруктов (в особенности – магазинных) для восполнения дефицитов ценных для организма элементов в организме современной женщины – недостаточно. Чтобы покрыть накопившуюся потребность стоит позаботиться о подборе и приёме вит.комплекса задолго до планируемой беременности.
Какое значение вит. Е для организма будущей мамы
В большинстве случаев у женщин выявляется острый дефицит вит. Е (токоферол), который считается одним из главных, так как помогает забеременеть, выносить и родить здорового ребёнка. Его рекомендуют начать принимать за три месяца до зачатия и продолжат приём до 12 недели беременности.
Он оказывает противовоспалительное и антиоксидантное действие, улучшает клеточное питание и насыщение кислородом, снижает риск образования тромбов, улучшает работу кровеносной системы и сердца.
Нехватка этого элемента в организме может ухудшить работу нервной и половой системы.
Из продуктов больше всего токоферола содержится в сливочном и подсолнечном масле, в яйцах, молоке, зелени и в зародышах злаковых культур. А вот употребление алкоголя, чая и кофе быстро снижает его количество в организме.
Значимость восполнения дефицита других микроэлементов
Также обычно будущим мамам рекомендуют принимать железосодержащие препараты, а также кальций и вит. D. А также стараться поддерживать их количество с помощью коррекции питания.
При дефиците железа возможно возникновение анемии, а также недостаток кислорода плода. Продукты с высоким уровнем содержания железа: нежирная говядина, субпродукты (печень и почки), бобовые (фасоль и горох). Для улучшения усваивания железа из этих продуктов – их стоит употреблять одновременно с кислыми продуктами (содержащими вит. С).
Наличие кальция в организме также очень важно, так как от него зависит правильное течение многих процессов в организме: он обеспечивает свертываемость крови, влияет на сокращение мышц и прохождение нервных импульсов, на выброс гормонов и даже на деление клеток. Кальцийсодержащие продукты: молоко, сыры, йогурты. Для улучшения усваивания кальция необходим вит. Д. Для его естественного восполнения необходимо чаще бывать на улице в солнечную погоду.
И помните, что при планировании беременности самостоятельный приём вит.комплексов без назначения врача может только ухудшить состояние организма. Обязательно пройдите полное исследование крови на дефицит микроэлементов, чтобы восполнить недостаток именно тех веществ, которых не хватает в вашем организме.
Более 10 лет мы в Boan Baby помогаем будущим мамам найти идеальную ДЕТСКУЮ КОЛЯСКУ. Ответьте на 6 простых вопросов, и получите персональную рекомендацию.
ОТВЕТИТЬ НА ВОПРОСЫ И ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИЮ
Ждёте малыша или совсем недавно стали счастливыми родителями?
Тогда давайте дружить, подписывайтесь!
Мы добавим в ваши ленты много новой и интересной информации про колясочки и их юных пассажиров, а также обещаем оповещать о новых конкурсах с классными призами и подарками.
Присоединяйтесь к нашей весёлой компании!