Предисловие
Пропаганда здорового образа жизни продвигается семимильными шагами. Одним из обязательных факторов современного "здорового" образа жизни является- посещение фитнес-клубов или так называемых качалок. Рвутся туда все подряд, а большинству ведь это даже не нужно чтобы держать себя в форме и быть здоровым.
Важно: Вопрос рассматривается для новичков, людей далёких от спорта и хорошей физической формы, которые считают, что посещение фитнес-залов-это их спасение.
Причина первая: Резкое изменение нагрузок
Чаще всего решение о посещении зала приходит спонтанно и также спонтанно люди туда попадают, которые перед этим продолжительное время валялись на диване и не поднимали ничего тяжелее вилки.
Естественно поднимать веса для "маленьких" никто не собирается и начинаются попытки поставить рекорды. Естественно такой человек, рискует получить очень серьезные травмы, его организм не привыкший к таким нагрузкам просто "рассыпется" и на первой-второй неделе занятий, посещение зала прекратится и будет необходимо уже посещение больницы.
Причина вторая: Отсутствие техники выполнения упражнений
Большинство упражнений с "железом" требуют высокой техники выполнения. Услуги персонального тренера стоят не мало и многие новички экономят на этом, посчитав что могут сами во всём разобраться. И даже если подбирать адекватные веса для занятий, это не убережёт от травм при неправильной техники выполнения, а также не даст никакого ощутимого результата от занятий.
Причина третья: Отсутствие смысла в посещении фитнес-залов
В большинстве случаев в "качалку" идут чтобы поправить физическое состояние организма и оставляют на штангах последние капельки здоровья.
Для того чтобы просто не давать организму "застаиваться" и держать себя в форме, хватит всего того, что есть "под рукой": качественная зарядка по утрам, оптимизация питания, оздоровительные физические нагрузки (ходьба, упражнения с собственным весов, лёгкий бег...), здоровый сон.
Подмена понятий
Очень часто спорт принимают за оздоровительный процесс, в большинстве случаев это не так и он не нужен массовому потребителю. Людям нужна оздоровительная физкультура, которая поможет следить за телом и не навредит здоровью.
Резюме
Развивайтесь, прививайте полезные привычки, меняйтесь, но делать это нужно постепенно, начинать с малого и упорно идти к большой цели. Нам дан прекрасный механизм и за ним нужно следить!
Не обязательно тягать железки, чтобы чувствовать себя хорошо и быть довольным своим телом. Естественно если захочется больших достижений, стоит повысить нагрузки, но подойти к этому надо с полной ответственностью.
