В точку!

Предисловие Пропаганда здорового образа жизни продвигается семимильными шагами. Одним из обязательных факторов современного "здорового" образа жизни является- посещение фитнес-клубов или так называемых качалок. Рвутся туда все подряд, а большинству ведь это даже не нужно чтобы держать себя в форме и быть здоровым. Важно: Вопрос рассматривается для новичков, людей далёких от спорта и хорошей физической формы, которые считают, что посещение фитнес-залов-это их спасение. Причина первая: Резкое изменение...

Правило первое "Теория маленьких шагов" Чаще всего мысль о том, что в жизни необходимо что-то меня приходит к нам поздно ночью и буквально за 30 минут принимается решение: "Нужно менять свою жизнь, менять всё и сразу!". Знакомо? Ошибка в том, что нельзя менять себя резко и по всем направлениям. Каждая привычка-это устоявшаяся связь в мозге и он не в состоянии найти столько сил чтобы изменить всё и сразу. Обязательно найдётся отмазка, чтобы все изменения сошли на нет. Берите большую цель, разбивайте...

Этот вопрос появляется у нас в голове с самого детства и очень часто нам не могут внятно дать на него ответ. Всё гораздо проще, чем кажется! Дело в том, что при беге повышается пульс и усиливается кровообращение в организме, в следствии чего к органам поступает больше крови. Если перед бегом вы плохо размялись...