🌱Муку высшего сорта заменяем на муку из цельного зерна
У муки в/с слишком мелкий помол, который отсеивает все витамины и зерновую оболочку, оставляя только чистые углеводы.
🌱Творожки заменяем на натуральный творог
Сладкие творожки имеют высокую калорийность за счет наполнителей, ароматизаторов, сахара и прочих добавок.
🌱Быстрые каши заменяем хлопьями долгой варки
Каши-минутки не имеют никакой пользы и богаты только простыми углеводами.
🌱Молочный шоколад заменяем на горький от 80%
В молочном шоколаде много сахара и других добавок, которые значительно увеличивают его калорийность.
