Добрый день! Ликбез по типам бань – выбираем правильно! Какая баня лучше для здоровья человека? Все подобные процедуры удаляют из организма шлаки, оздоровляют кожу и помогают расслабиться. Выбирать между баней, сауной и хаммамом следует не только на основе личных пристрастий, но и принимая во внимание особенности организма.
Какая баня лучше для здоровья человека
- Простая Баня классическая
Горячо натопленная деревянная баня с паром подойдет тем, кто сухости и жаре предпочитает влажный тропический климат. На Руси издревле строили бани из дерева, а в наше время сруб бани из бревна можно купить комплектом и собрать, как конструктор.
«Активная составляющая» бани не температура, а пар. На нижних полках температура доходит до 60–70 градусов, на верхних — до 90–10, влажности воздуха при этом почти 100%. Пар «производят» камни в печи, которые периодически дополнительно поливают водой.
Чтобы добавить процедуре целебных свойств или усилить расслабляющий эффект бани, вместо воды иногда используют отвары ромашки, хвои, чабреца, липы или мяты. Такая «ароматерапия», совмещенная с прогреванием мышц, оказывает положительный эффект на органы дыхания и нервную систему.
После парилки ускоряется обмен веществ и улучшается кровообращение. В результате появляется характерное ощущение и усталости, и легкости одновременно. Кожа после бани полностью очищается, улучшается ее цвет.
Похудеть баня помогает только временно. Все потерянные килограммы — только вода, вышедшая в виде пота. Баню можно посоветовать только в качестве «экстренной» процедуры, если вам необходимо срочно произвести впечатление и сбросить 2–3 килограмма за один вечер.
Баня может быть и без традиционных веников, но такой массаж помогает бороться с целлюлитом на ранних стадиях и проблемной кожей. Хотя веник для бани - классический атрибут! Хорошо в бане применять различные скрабы и маски — на распаренной коже с открытыми порами их эффект будет заметнее. Наносить косметическое средство нужно не в парилке, а в «предбаннике», после чего можно вернуться на полку еще на несколько минут.
Баня может победить начинающуюся простуду — но только на ранней стадии, пока бактерии еще не «подчинили» организм. Воздух в парилке стерилен, а температура поднимается выше 40 градусов — в такой жаре большинство вредоносных микроорганизмов погибает.
С высокой температурой в парилку идти не стоит — баня не только не поможет ускорить выздоровление, но и способна навредить.
Пить алкоголь в бане категорически не рекомендуется. Высокие температуры и влажность сами по себе значительно нагружают сердце, а спиртные напитки только усугубляют ситуацию.
- Какая баня лучше для здоровья человека - Сауна?
Если баня — это аналог тропиков, но сауна — это сухая и жаркая летняя степь.
Финская баня (сауна) отличается не влажным, а сухим паром. Камни, на которые льют воду, находятся на открытом пространстве. При влажности воздуха 10–15% температура в сауне поднимается до 90–120 градусов.
Из-за сухости сауна легче переносится даже при более высоких температурах. Благодаря повышенному потоотделению из организма вымываются шлаки и токсины. Но сухость воздуха может не лучшим образом повлиять на дыхательные пути, вызвав кашель и першение в горле. При таких симптомах стоит выйти из парилки и выпить теплого чая из трав.
- Какая баня лучше для здоровья человека - Хаммам?
Невысокая температура и влажность понравятся тем, кто любит тропики, но жару не жалует.
Из всех видов парных хаммам обычно переносится легче всего. Жара в 40–50 градусов вполне сравнима с ощущением от летней погоды, нагревается помещение медленно и полностью, вместе с полами и скамьями. При этом влажность в комнате доходит до 100% — это главная особенность хаммама.
Пар в хаммаме легких и равномерный, так как исходит и от полов, и от лежанок. При той же эффективности, что у бани или сауны, хаммам действует мягче. В таких условиях мышцы прогреваются глубоко, кожа очищается, снимаются зажимы и боли после тренировок.
Какая баня лучше для здоровья человека решать вам, посетите все виды бань с сделайте выводы, какая баня больше подойдет именно вам!
Удачи всем и крепкого здоровья!
Подписывайтесь на канал "Сосед-Домосед". Впереди вас ждет масса полезной информации для дома и семьи.
© Сосед-Домосед. Все права защищены.
Вам понравились эти советы? Поставьте лайк и оцените наш труд.