Видеть хороший сон - неимоверно приятно. Грустно только просыпаться утром и понимать, что это было всего лишь наше сновидение. В разы хуже просыпаться из-за снящегося кошмара.
Природа сновидений еще не изучена так хорошо, чтобы понять, почему нам снятся те или иные образы, предметы, люди. Но ученые не сидят на месте. Природа кошмаров уже неплохо изучена, так что попробуем в этом разобраться.
Кошмары - это сны со страшным сюжетом, вызывающие чувство тревоги и заставляющие нас внезапно проснуться (именно этим они отличаются от просто плохих снов).
Статистика
Чаще с кошмарами сталкиваются дети (младшие школьники) и молодые люди (19-35 лет). Еще чаще о кошмарах сообщают люди, больные шизофренией или депрессией.
Как возникают?
Чаще всего причиной кошмаров считают психически травмирующие события, которые переживает человек. Тревога, сбитый режим сна, отказ от сна, принудительное засыпание - все это может вызывать кошмары.
Так, наше подсознание борется со стрессами.
Предрасположенность к кошмарам
Выделяют следующие физиологические и психические факторы:
- Прием препаратов (например антибиотиков).
- Повышение температуры тела.
- Прием большого количества жирной и острой пищи (приводит к нарушению сна).
- Употребление алкоголя.
- Низкий уровень сахара в крови.
- Беременность.
- Возникновение кошмаров в детстве.
А вам когда-нибудь снились кошмары?