По статистике, 30 % россиян испытывают проблемы со сном. Большинству сложнее всего дается засыпание. Непросто «выключить» тревожные мысли и настроиться на отдых. Тем, кто столкнулся с этой проблемой, специалисты по сну советуют использовать «белый шум».
Тем более, сегодня есть множество готовых приложений со звуками для сна на любой вкус. Мы составили для вас список самых интересных. Все приложения доступны на Android и iOS. Кликайте по заголовкам, чтобы открыть приложение в Google Play.
Calm
Это приложение для сна и медитации признано компанией Apple одним из лучших в 2017 и 2018 гг. по версии. Calm – кладезь полезной информации и файлов. Здесь есть дыхательные упражнения, гимнастика для растяжки, готовые медитации, расслабляющая музыка. А еще – «сказки на ночь», озвученные Мэттью МакКонахи, Стивеном Фраем и другими знаменитостями.
Единственный минус: большинство контента доступно только по подписке.
White Noise Lite
Приложение содержит более 50 звуков для сна: шум ветра, плеск волн, джунгли, тибетская поющая чаша и многое другое. Пользователь также может создавать свои композиции: записывать, миксовать и зацикливать. А потом делиться ими в приложении White Noise Market.
Разработчики советуют приложение тем, кто испытывает проблемы со сном, находится в дороге и хочет замаскировать окружающий шум, страдает от звона в ушах или мигреней.
Pzizz
Pzizz – это ваш личный мастер сна. Его используют писательница Джоан Роулинг, соучредитель Shopify Дэниел Вейнард и звезда НБА Рой Хибберт.
Pzizz создает уникальный трек из музыки и звуковых эффектов. Он меняется каждую ночь, чтобы мозг не привыкал к однообразной информации. Можно установить будильник, приложение проиграет энергичную музыку, которая зарядит на бодрость. Разработчики рекомендуют пользоваться приложением в наушниках. Но подойдут и динамики смартфона.
Sleep Sounds
Простенькое, но полезное приложение. Содержит огромную базу звуков: дождь, пение птиц, игра на различных инструментах, классический белый шум и еще много интересного. Приложение может работать в фоновом режиме, есть таймер.
White Noise Baby
Это приложение поможет быстро убаюкать малыша и дома, и на улице. В базе много звуков. Можно настроить затухание мелодии через заданное время, чтобы приложение не разряжало батарею. В режиме монитора оно будет включаться автоматически, как только ребенок заплачет.
Белый шум – лишь один из способов повысить качество сна. О других читайте на нашем канале.