Вокруг много людей, которые недовольны своей зарплатой, мужем, женой, детьми, родителями, начальниками, чем и кем угодно. Недовольство прочно вошло в нашу жизнь. Внутренний дискомфорт терзает души практически каждого человека. Абсолютно счастливых людей нет, но это не успокаивает. У других не получилось, но у меня точно получится. Мы ищем картинки, которые подтвердят наши поиски.
Так можно или нельзя изменить жизнь? Или лечь и ничего не делать, если все бессмысленно и бесполезно?
Сама цель «изменить жизнь» говорит о том, что вы ищите что-то снаружи, что сделает вас счастливее. Попробуйте описать свое ощущение счастья. Как вы его ощущаете? Это эйфория, сильные эмоции или тихое, ровное состояние наполненности и удовлетворения? Сильные, яркие эмоции вне зависимости от знака забирают нашу энергию и истощают эмоциональное и физическое состояние. На высоких эмоциях невозможно жить долго. Ваша психика от перегрузки выключится. Поэтому в развитых странах – высокий уровень депрессии, хотя благ для жизни и удовольствия предостаточно. Мы оживаем на берегу моря, озера, в лесу, в горах. Там ощущение счастья другое. Оно тихое, но оно наполняет, а не истощает.
Если вы ищете счастье, попробуйте ответить для себя, какое счастье вам нужно? Затем задайте себе второй вопрос: «Если так, как сейчас, будет всегда, то что?» Попробуйте в этом «как сейчас навсегда» искать свой источник наполнения и тихого счастья. Что это может быть для вас? Всегда есть что-то, что нас радует, если мы не циклимся на том, что нас огорчает. Если вы испытываете раздражение и вам сложно перевести фокус, попробуйте объяснить себе, что иначе может и не случиться и тогда вы навсегда останетесь несчастным.
Приведу пример. Я в детстве мечтала стать великим дизайнером и исполнить все желания моих родителей. Воплотить в жизнь то, о чем мечтали они, но в силу внешних обстоятельств не смогли себе позволить. Я стала дизайнером, успешным, затем руководителем. Но мне казалось, что то, что я могу им дать – это не то. Не о том я мечтала. Так шли годы, а внутреннего удовлетворения не было. Тем более, что папа умер раньше, чем я реализовала свою мечту. Да и не того формата в моей голове были фантазии. И меня это очень сильно огорчало. Как же так? Время неумолимо, родители не молодеют. В какой-то момент я поняла, что моя мечта может никогда не сбыться. Я могу не успеть. Могу не успеть дать им свою благодарность за их любовь ко мне, за их вложения в меня. От этого становилось еще хуже. Но однажды я нашла решение для себя. Я начала переводить маме 10 % от своей зарплаты. Я начала благодарить ее каждый месяц не только словами, но и действиями. И да, это не та мечта, о которой я грезила. Но это моя жизнь, моя благодарность, моя радость, которая наполняет меня, и я точно успею. Я нашла свой способ быть счастливой здесь и сейчас, не откладывая жизнь. И это наполнило меня. Это сделало меня счастливой. И не нужно ждать перемен. Они происходят каждый день. Да, не глобальные, но они наполняют, а не забирают последнее.
Научиться точнее понимать себя и других, осознать и раскрыть свою уникальность и выпустить этот скрытый ресурс на свободу поможет курс из 3-х занятий «В чем твоя сила».
Подумайте, о чем вы мечтаете? Как бы вы хотели изменить жизнь? Какой вы ее видите для себя? Начните менять ее хотя бы в рамках 10 % от своего дохода. Попробуйте. Это даст вам ощущение движения. Очень сложно идти вперед, когда на тебя давят время, преграды, кризисы. Можно легко потерять веру. Но если давать себе жить сегодня даже в маленьком объеме, это вам даст силы, чтобы продолжать верить и идти вперед. И самое главное, если вы, вдруг не дойдете, то сам путь будет настолько впечатляющим и радующим, что этого будет достаточно, чтобы сказать самому себе, что все было не зря. Ищите свои маленькие решения.
Автор: Елена Липкина, психолог, гештальт-терапевт