Стереотипное мышление про отработку плюшек.
Заметили, что количество людей в спортклубах прибавляется?🏋🏼♀️Народ пошел «точить» фигуру к лету.👙
К сожалению, многие возлагает слишком большие надежды на фитнес.
Так и хочется спросить: -Вы от спорта поправились?
Формула набора веса проста. Вы потребляете больше, чем расходуете.
Так почему худеть вы идете в спортзал?🤷♀️
⠀
-Яна,, я вчера нагрешила, но сегодня в зале все отработаю🤯
Вы правда в это верите?
И еще любимое: «Потренировались, теперь можно тортик». Мода на фитнес спровоцировала культ еды и расстройства пищевого поведения:
- тренироваться, чтобы больше есть,
- съесть лишнее и наказать себя тренировкой.
⠀
Оба случая говорят о компенсаторном поведении. ⠀
Компенсаторное поведение (расстройство приема пищи) – относится к психическим расстройствам. К психическим. Понимаете?
⠀
Как я это вижу у некоторых своих подопечных и у многих на просторах ИГ. ⠀
«Переела, надо потренить. Потренила, я молодец! Можно съесть вкусняшку. Упс, опять переела. Нечего терять, съем всё, что вижу».
⠀
Раздражитель ➡ чувство вины. Круг замкнулся в невроз. Покажите выход.
⠀
Такое отношение к еде и тренировкам входит в привычку, вырабатывается рефлекторная дуга. Появляется проблема, и она усугубляется.
⠀
Как говорится, «Ёжики рыдали, но продолжали жрать кактус» ©
⠀
Когда проблема в голове, с телом очень сложно работать.
⠀
Покончить с компенсаторным поведением можно только одним способом: поступать иначе.
Как?! Все секреты в закрытой группе для СТРОЙНЯШЕК, чтобы в нее попасть, пишите в ЛС📲