Очень часто льняное масло сравнивают с рыбьим жиром🐠⠀Действительно, в них очень много полезных и одинаковых по составу веществ. Именно эти два продукта являются самым доступным по цене источником Омега-3.⠀Что лучше принимать – льняное масло или рыбий жир❓⠀В льняном масле содержится 59% альфа-линоленовой кислоты, она и есть омега-3. В рыбьем жире в среднем 15%. Но многое зависит от его цвета, вида, производителя.⠀✔️Рыбий жир может вызывать аллергию, противопоказан астматикам, имеет другие противопоказания.Льняное масло переносится большинством людей, реакция возникает крайне редко.⠀✔️Рыбий жир имеет большой срок годности.Льняное масло после вскрытия ограничено в хранении.⠀✔️Рыбий жир в капсулах удобнее принимать, чем масло. Зато оно не может добавляться в разные блюда.⠀Что лучше принимать?🤔⠀Это зависит от возможностей человека, переносимости того или иного продукта. В ложке льняного масла содержится столько Омега-3, сколько в 400 г слабосоленой скумбрии.⠀Осторожно, подделки‼️⠀Все чаще можно услышать в отзывах людей, что рыбий жир из аптеки не работает. Зато отлично себя показывает аналог с iHerb, стоящий в десятки раз выше. Это наталкивает на мысль о том, что аптечный рыбий жир производится из низкокачественного сырья 🙄⠀С льняным маслом все намного проще. Мы отжимаем его из сырья высшего качества по технологиям, которые сохраняют все полезные свойства 😌⠀Вывод👆🏻 Если есть возможность купить, найти КАЧЕСТВЕННЫЙ рыбий жир, то можно принимать и его. В противном случае лучше отдавать предпочтение проверенному льняному маслу, 1 чайную ложечку утром😉⠀А вы пьете льняное масло или рыбий жир по утрам?🙃