Ограничивающие убеждения - своеобразные установки-преграды, мысли, идеи, которые мешают нам достигать важных для нас целей.
Эти убеждения, как правило не осознаются и не поддаются пересмотру в обыденной жизни. Для этого нужно уделить внимание саморефлексии и самоанализу, или получить мощный стресогенный позитивный опыт, который создаст позитивные контр-убеждения. А ещё с этим часто встречаются в консультировании.
•Откуда и зачем негативные штуки в нашей голове?
У человека происходит ряд условий в жизни, который он воспринимает и в связи с ними человек делает вывод или заключение о себе, о мире. И этот вывод или заключение и превращается в убеждение - которое работает в его жизни в дальнейшем.
В нарративной практике это называется - доминирующая история. Она может быть проблемной или предпочитаемой.
•Дак вот, этот чек лист составлен специально для обнаружения проблемных убеждений, и их деконструкции. Желательно отвечать на вопросы письменно, по порядку, уделить этому немного времени. Но не принципиально, как вам будет удобно.
Сохраняйте себе, делитесь этим чек-листом. Также буду благодарен вашим комментариям. Хорошего вам дня, благодарю👍🏻✨
#убеждения #установка #психология #чек-лист
